Chęć zmiany sylwetki(MASA) filmy str 7

Zamieszczaj filmy i pisz ciężary z jakimi ćwiczysz nawet jeśli są to ciężary śmieszne! :)
Przecież to dziennik! "Pamiętnik" zmian: progresu, regresu, czy stagnacji.

filmy postaram sie od przyszłego tygodnia i od przyszlego tygodnia zwiekszam ciezary(kg) mam nadzieje ze dam rade tylko troche dieta kuleje nad czym ubolewam:'-( tzn sniadanie i 2 sniadanie w 100% jest wykonywane ale obiad(posiłek przed treningowy) i posiłek po treningowy to tak w 50% na dodatek nie moge sprawdzic dokladnie czy tyje czy nie bo moja raz pokazuje 55 a drungi 57 ale orientacyjnie raczej tak samo jak przed dieta, moze moze z 1kg na + musze do cioci jechac i sie zważyć ale to przy okazji bo tak glupio bez powodu po to aby zobaczyc wage

Jutro filmiki widzimy.

Nagrać postaram się nagrać tylko nie wiem potem jak z telefonu tutaj łatwo i prosto wrzucic bo konta na youtube nie mam :D

Kolejny dzien o to co dzis trenowale+ FILMY NIEBAWEM DZIS

wyciskanie sztangi płasko 3s 37kg 12-10-8
wyciskanie sztangielek skos w gore 2s 11kg 12-10
rozpietki 2s 7kg 12-10
triceps o ławke: 2x max
wyciskanie sztangielek siedząc 3s 7kg 12-10-8
unoszenie sztangielki w opadzie 2s 16kg 12-10
wyciskanie francuskie sztangielki 2s 11kg 12-10

sorki za jakos ale to moje pierwsze filmy

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-18 21:06:06

sorki ale cos 1 film mi nie chce wejsc z wyciskaniem sztangielki za glowy>triceps

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-18 21:08:23

aa jednak jeszcze jednego filmu nie podalem niedlugo wrzuce

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-18 21:17:27

dzis odpuscilem sobie trening bo za duzo roboty mialem na glowie i przenioslem trening na jutro :) Prosze komentowac filmy itp ;]