Trening dosyć mocny - co wy na to?

Witam serdecznie.

Proszę o opinię czy nie za dużo ćwiczę, czy nie przesadzam.

Poniedziałek: FBW A

Wtorek: FBW B

Środa: Zajęcia Zdrowy kręgosłup + Stretching (po 1 godzinę, brak dolegliwości kręgosłupowych, dla zdrowia)
Po tym sauna 3 cykle dla regeneracji.

Czwartek: FBW A

Piątek: FBW B

Sobota: Wolne

Niedziela: ACT (aerobowy trening obwodowy) godzina na maksa dla kondycji

Dieta: trzymam i dbam o nią 5 posiłków dziennie W/B/T tak jak ma być.
Kreatynę zacząłem teraz brać. Sen taki jaki powinien być, Teraz brak pracy więc raczej w dzień wypoczywam.

Czy nie za dużo ćwiczę czy nie przesadzam co o tym sądzicie??

Cze nie będę miał mniejszych przyrostów?

Poniżej napisze jak wygląda mój FBW:

A
Przysiady ze sztangą Rampa 5 x 8

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x rampa
Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w górę 3 x 10

Wykroki z hantlami 3 x 10

Wyciskanie sztangi do góry stojąc 3 x 10
Unoszenie hantelek bokiem siedząc 3 x 15

Zginanie ramion ze sztanga trzymaną podchwytem 4x10

"B"

Wypychanie nogi na suwnicy do tyłu 3 x 12

Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3x10
Wiosłowanie sztangą podchwytem Rampa 5 x 8 – 6
Martwy ciąg Rampa 5x6 / Wznosy barków (sztanga)3x12

Na maszynie przy wejściu 23 (tylne barki) 3 x 10

Wspięcia na podeście na łydki 3 x 12

Pompki francuskie/szwedzkie 3 x 10
Prostowanie ramion na wyciągu 3 x 10

Dzięki za odpowiedz

jak masz 4 dni treningowe i to nie jest Twój pierwszy mikrocykl treningowy to lepszym rozwiązaniem będzie trening push/pull 4 razy w tygodniu

w podanym przez Ciebie rozkładzie dół pleców dostaje niezłe baty, uda mogą nie dać rady z regeneracją

Mógłbyś wybrać lepszy trening na 4 dni

Co do pleców to się zgadzam, jednak zostanę przy FBW przód/tył

A nie uważacie ze zbyt często chodzę na siłownie trening siłowy x 4 obwodowy x 1 i zdrowy kregosłup??

jak masz dietę ładnie ułożoną i odpoczywasz odpowiednie to nie ma problemu