Frani DT

...

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Super dziennik, obserwuje i powodzenia !

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam pitbull

TYDZIEŃ 6
DZIEŃ 36

DIETA

TRENING

MC 10x29kg/10x29kg/10x39kg

7 obwodów w 20 min:
10 x thrusters
10 x podciąganie

Nie umiem zrobić tych yebanych thrustersów mimo że myślę, że wiem jak powinny wyglądać

A w ostatnim obwodzie - jak widać na filmie - przeszkodził mi listonosz..

Ostatnio była mowa o uważaniu na parkiet, dziś jak przygotowywałam sztangę to wymknął mi się z ręki krążek i zrobił piękną dziurę.. Te gumy to chyba jednak konieczność

filmy:
MC:

obwody:

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Ja w domu mam takie "puzzle" z grubej pianki i puki co spisują się świetnie a zdarzyło mi się zrzucać 50kg jak siadłam i nie wstałam

Tak to wygląda:

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Czy Ty sie podciagasz bez dodatkowej pomocy ? W podchwycie dobrze jest nie ustawiac dloni szerzej niz szerokosc barkow - wprawdzie jestes leciutka, ale jednak tak szeroki podchwyt naraza Twoje barki na urazy. Nieco wezej bedzie Ci ciezej, ale bezpieczniej.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

O, dzięki Arphiel, będę musiała sobie takie sprawić

xzaar77, nie, nie. Sama jestem w stanie porządnie się podciągnąć jakiś... jeden raz

Opieram nogi na krześle, tylko ciężko mi to ująć na filmie jak muszę się nagrywać sama, pewnie nie czytałeś, ale pisałam o tym na samym początku

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Matko i corko, bos mnie juz dziewczyno w kompleksy wpedzila jak zobaczylem 10 podchwytow w serii u tak drobnej kobiety :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

E no, e no.
Ja liczę na to, że Franii niedługo tyle pełnych podciągnieć będzie robić

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Alez ja tego bynajmniej nie neguje, tylko niech to bedzie akuratnie wtedy niedlugo, gdy ja bede w stanie zrobic przynajmniej kilka wiecej - dla zwyklej przyzwoitosci ;)