Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
No właśnie wprowadziłem sobie to ćwiczonko i jest problemos, nie umiem utrzymać równowagi, zejście good, ale do góry to pięty odrywają mi się od ziemi i sie chwieje:/ CO jest grane?<CO?>
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7060
pamietaj o prawidlowej technice!!!!!!
Bydki maj byc prawie pionowe tzn kolana nie wychodza poza obreb stóp
moj brat - amator tez sie przewracaB do przodu (klekal) podczas pierwszych przysiadów
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7060
pamietaj o prawidlowej technice!!!!!!
lydki maja byc prawie pionowe tzn kolana nie wychodza poza obreb stóp
moj brat - amator tez sie przewracaB do przodu (klekal) podczas pierwszych przysiadów
Szacuny
14
Napisanych postów
958
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17700
Jeśli jesteś w stanie zrobić głęboki przysiad(tyłkiem do łydek) na pełnych stopach bez obciążenia, to nie potrzeba ci podkładek pod pięty. Co do ściągania w przód, to po prostu ułóż sztangę dalej za karkiem. Możesz to zrobić przy mocnym ściągnięciu łopatek i wąskim uchwycie sztangi.
Pozdrawiam!
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
Roni to weź większy ciężar i rób przysiady do połowy (nogi i uda równolegle czy coś takiego). Poćwicz najpierw nad techniką a puźniej zabierz się za większe cięzary bo o kontuzję nie trudno