taka kreatyna

mlekołak, chodzilo mi o kreatyne z Fitmaxu a nie Vtialmaxu :p

czyli fitmax jest ok i mozna szamac?

tak

trochę podłączając się pod temat to:

DT
rano 5g kreatyny
przed tren 5g beta-alaniny i 5g kreatyny

DNT
rano 5g kreatyny

będzie ok?

Według normalnej standardowej tutaj rozpiski tak.
Niektórzy biorą 10g dziennie bez względu na dt, czy dnt.
Czasem można spotkać dt: 5g rano, 2g przed treningiem, 3 g po treningu.
dnt: 5g rano i 5 wieczorem lub 5 razy po 2g w ciągu
dnia w równych odstępach.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-15 17:17:59

każde mono jest dobrę więc nie widzę sensu kupywania mono z olimpu bo jest drogie czy wydasz 80zł na mono czy 30 efekt ten sam

no, ok, nie wiem co tu ma do rzeczy olimp skoro pytalem o creapure z fitmaxu, a juz pare odp. o olimpie bylo. by the way dzieki za wszystkie odpowiedzi : )

nie chodziło mi o to że ty pytałeś o olimp-a tylko kolega wyżęj polecił Ci krete xplode z olimpu

mhm :)