Redukcja? Zwracam się o pomoc.

Wiem, że źle pojmuję, dlatego tutaj napisałam, abyście mnie wyprostowały.
Rozumiem, że na początek mam zastosować dietę 1800 kcal (130białko/150ww/tłuszcz) i zobaczyć co będzie się działo, tak?

Wczorajsza miska mi nie wyszła, bo układałam ją na bieżąco i podsumowując zjadłam 150gB/137gWW/70gT - także trochę za dużo. Dzisiaj będzie coś takiego:





Zmieniony przez - Maartha w dniu 2013-02-06 07:22:09

Czytałam, że Obli jakiejś dziewczynie każe liczyć warzywa (prócz zielonych), więc wpisałam w bilans. Do tego będzie zapewne mix sałat z rukolą i kiełki rzodkiewki i brokuła.

A Tobie obli kazała wliczać?

Nikt nic mi nie kazał, wszystko opieram na tym, co przeczytam na forum. Naprawdę nie rozumiem dlaczego z każdej strony mnie tak atakujesz. Napisałam tutaj, bo nie wiem jak mam ogarnąć dietę, aby nie robiła mi krzywdy. A skoro nie wiem, to liczyłam na jakąś pomoc. Ale mój temat chyba dość skutecznie się zgubił w tłumie...

Ruda_29

Daj na początek 1800 kcal, będziemy zwiększać. Ww 150g, b 130 g, reszta tłuszcze.

Możesz zamiast tego biegania pójść na siłownię? Chuda jesteś.

Ruda wyrażnie napisała ci rozkład, nie ma tam wogóle mowy że masz wliczać warzywa, czyli resztę robisz tak jak w dziale "co jedzą ladies"

Maartha, dobrze Ci idzie :) Dla mnie na początku ułożenie miski to był kosmos. No, tylko skoro u Ciebie nie było zalecenia indywidualnego, to trzeba się trzymać zalecenia ogólnego (czyli warzyw nie wliczamy). Wtedy okaże się, że węgli jest mało - najłatwiej zwiększyć porcje płatków, makaronu, pieczywa. Możesz też dodać inne węgle - ryż/kasze.

Ja wszystko rozumiem, ale ciągle przewija się zdanie: "warzyw zielonych nie wliczamy", a jeżeli ja potrafię zjeść kilogram pomidorów i 3 papryki, to chyba to już nie powinno zostać pominięte, prawda?

no to wychodzi jakieś 350 kcal z warzyw...

Maartha

Naprawdę nie rozumiem dlaczego z każdej strony mnie tak atakujesz.

Że co?

Ale spoko, już mnie nie ma, bo skoro czujesz się prostymi pytaniami "atakowana", to nie masz szans wytrzymać reżimu treningowo-dietetycznego, jakiego wymagam od "moich" dziewczyn.
Także - na mnie nie licz w swoich poczynaniach.

Adieu

Maartha, nie złość się, nie obrażaj bo to dosyć głupie skoro już tu przyszłaś i chcesz coś zrobić. Wyrzucanie Marty z dziennika też należy do umiarkowanie rozsądnych posunięć.

Ogarnij się, zastosuj do zadanego przez Rudą rozkładu i wklejaj tu swoją miskę, spróbuj z siłownią zamiast tak dużej ilości aerobów i obserwuj jak zmienia się ciało i samopoczucie. W regulaminie jest informacja które warzywa wliczamy a które nie - prosta sprawa.
Powodzenia życzę.

Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-08 12:54:51