Trening przy niskiej wadze.

Witam

Waga : 58
Wzrost : 173
Wiek : 20

Czy jest sens ćwiczyć siłowo przy niskiej wadze ? Lepiej będzie jak zacznę ćwiczyć teraz czy np. jak będę ważył 65-70 ?

Drugie pytanie czy na początek wystarczą dwa hantle po 3kg (mogę wziąć oba do jednej ręki - potem zmiana ręki) czy z takim "sprzętem" nie ma się co zabierać w ogóle za ćwiczenie ?

Pozdrawiam

Podstawowy sprzęt treningowy .

Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia
drążek , poręcze plus hantle .

Jeśli tego sprzętu nie masz dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Każdy od czegoś zaczynał, najpierw wypełnij ankiete

Płeć : M

Wiek : 20

Waga : 58

Wzrost : 173

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na siłowni : -

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu : dwa hantle 3kg każdy

Dieta : Jest - 2800 kcal.

Przeciwskazania medyczne : -

Zażywane suplementy : -

Ostatnio przerabiany plan: -

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : -

Nie ma co tutaj ukrywać, ale rzeczywiście na tym sprzęcie masy mięśniowej nie zbudujesz - co nie znaczy, że nie możesz trzymasz dodatniego bilansu kalorycznego na przestrzeni dnia i trenowania systemem domatora

Odsyłam do działu > Trening w domowych warunkach
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

Jest sens kilka miesięcy na tym sprzęcie jechać i po zdobyciu kilku dodatkowych kg zainwestować w lepszy sprzęt czy efekt ćwiczeń na tym co mam w tej chwili będzie zerowy ? Czy ćwiczenia na przestrzeni powiedzmy 3 miesięcy z dietą na tym sprzęcie dadzą jakieś efekty ?

Teraz nie ma mowy o sprzęcie, ponieważ go nie posiadasz - hantli 2x3kg sie nie liczy, no chyba że do fitness dla pań bądź na rozgrzewkę

Domator - wszystkie ćwiczenia z wykorzystaniem swojej masy ciała [ np. pompki, brzuszki, przysiady, pompki odwrotne, spięcia brzucha ]

Jaki sprzęt na początek bym potrzebował i czy jeśli będę go miał to będzie sens treningu przy mojej wadze ?

Na początek ławeczka, kilka gryfów no i obciążenie

Każdy od czegoś zaczynał

Gryfy pod hantle czy pod sztang czy to i to ? Obciążenia ile byś proponował kupić ? Rozumiem, że ławeczka prosta ?

drążek sobie kup dla mnei to podstawa w sprzecie domatora.

Na początku wystarczy jedna sztanga prosta. Do tego z 50-60 kg obciążenia i ławeczka, najlepiej regulowana. Potem dwie sztangielki i drążek.