Pytania do Karola Małeckiego

Mam pytanie w ostatnim filmie mowiles ze podjadasz jak masz ochote a jak z owocami jesz je na masie? jesli tak to wszystkie ?

Cześć Karol ! ;)

W Tymbarku produkują teraz soki 100%, które zawierają tylko naturalne cukry występujące w tych owocach .
Reklamowane są jako "1 z 5 procji owoców /warzyw".

Co sądzisz o tym produkcie ?
500 ml kosztuje około 2.70 zł, więc bardziej opłacalne niż kupowanie kilograma pomarańczy i produkowania soku samemu, tylko czy wartości będą te same ??
Myślałem ,żeby dodać ten sok do śniadania, bo chyba w innych porach się za bardzo nie nadaje ?


Z góry dzięki za odpowiedź .

bcaa powder przed aero, po ww i białko.

karol.malecki@my-gym.pl [email protected]

duże 3-4 ćwiczenia po 4 serie, małe 2-3 ćwiczenia 3-4 serie. śmiało z barkami lub bicepsami.

Nigdy nie słodzę i zawsze mówię to co uważam i widzę.

Trening jest ok ale zwiększ ciężary i rób 10-6 powtórzeń w ostatniej serii 20-16. Dieta ok, ale jedz 6 posiłków i nie jedz 50g białka w jednym posiłku.

Trudno powiedzieć, nie wiem jak wyglądałeś i jak wyglądasz, moim zdaniem jest to tkanka tłuszczowa i możliwe, że kumulacja wody od większej ilości ww. Obetnij ww i będzie ok.

Odpowiedziałem już na Twoje pytanie, dokładnie je pamiętam Przedostatnia odpowiedź po Twoim pytaniu, te suple mogą być.

Na masie jem wszystko

Spokojnie możesz dodać ten sok do diety. Również możesz pić go po treningu

Witaj karol mam pytanie od jakiegoś czasu oglądam twoje filmiki na youtubie i mnie inspirują bardzo tylko nie mogę nigdzie znależć jakie partie ćwiczyć ze sobą podzielone na 4 dni w tygodniu jak byś mógł mi napisać bym był bardzo wdzięczny a wogóle to ćwiczyłem juz dwa lata miałem przerwę 1,5 roku i ćwiczę według twoich wskazuwek i odrazu czuć że mięśnie pracują tylko nie mogę znależć odpowiednich parti do połączenia na 4 dni w tygodniu proszę o jakąś odpowiedz z góry dzięki.

witam serdecznie. mam pytanie czy podczas treningu na mase mozna sie masturbowac badz kochac sie z dziewczyna. jesli tak to czemu a jesli nie to tez bym prosil o uzasadnienie. pozdrawiam rodzinke oraz synka Stasia.

Witam
Dotarłem tutaj prze filmiki z Youtube z Twoim udziałem, które sporo mi wyjaśniły,ale mam dośc trudne pytanie dla Ciebie.
Chciałbym się dowiedzieć jakie jets Twoje zdanie na temat połączenia siłowni z piłka nozną. W piłkę gram juz bardzo długo, a siłownia to taki dodatek do tego co robię. Ostatnio jednak więcej czasu spędzam na ćwiczeniach siłowych i dlatego chciałem się zapytać jaki jest Twoje zdanie na temat treningu dla piłkarzy. Obecnie jest okres zimowy i ładuje się akumulatory na wiosnę i dlatego też więcej ćwiczeń siłowych występuje w treningu,ale może przejdźmy do rzeczy. Trenuje codziennie okolo1h30min(w okresie startowym będzie jeden dzień wolny w tygodniu), a do tego mam w sobotę mecz(obecnie są to sparingi, później mecze mistrzowski o punkty, niedziela zazwyczaj wolna). Jak twoim zdaniem najlepiej rozłożyć trening siłowy w takim wypadku, kiedy jakie partie ćwiczyć czy może wszystko razem, choć wolałbym rozbić to na 2 dni max 3.

W okresie startowym będę chciał max 2razy siłkę zaliczyć, ale obecnie 3 razy w tygodniu jestem na siłce. Nogi robię w poniedziałek(przysiady,wykroki i przysiad bułgarski-na jednej nodze,chyba dobrze napisałem). Środa klatka i do tego,martwy ciąg na prostych nogach i zwykły martwy ciąg. Piątek triceps,barki trochę bicepsa tez wrzucę,ale nie za dużo. Do tego Podciągam się na drążku w poniedziałki i środy, pon nachwytem szeroko, środa podchwytem wąsko. To chyba tyle o moim treningu.

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tego czy podczas przysiadów ze sporym ciężarem ok 150% własnej masy nie zatracę dynamiki, czy ćwiczenia siłowe, które wykonuje nie spowodują utarty zwinności i dynamiki. Czy są jakieś przeciwwskazania? Co byś polecił piłkarzowi nożnemu w takich okresach(przygotowawczym i startowym). Ogólnie to chodzi mi o to,żeby zwiększyć siłę nóg, ale żeby nie zatracić przy tym dynamiki, o górne partie części ciała martwię się mniej, bo one aż tak dużego wpływu na to nie mają jak nogi.
Prosiłbym o odpowiedź na nurtujące mnie pytania, będę bardzo wdzięczny za pomoc i przy okazji zobaczę jakie błędy popełniam.

Pozdrawiam Blaise

maniekbar - ja nie jestem ekspertem, ale słyszałem, że stosunki i takie tam obniżają siłę. Poczekajmy na odpowiedź eksperta:D Pozdrawiam

Witaj Karolu, mam takie pytanie do Ciebie. Cxy miałeś kiedyś problemy z syfkami/trądzikiem, co pomaga przy leczeniu czegoś takiego? Pozdrawiam serdecznie