Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
ćw domowe + 5 x w tyg 5 km szybkiego marszu
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
brak
Stan zdrowia
zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej
ćw domowe
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
dieta 1000 kcal
Możliwosci finansowe
średnie
Cel/problem/opis
po 2 latach diety tysiąca kcal z udziałem suplementów herbalifu, w ciągu 3 miesięcy wróciłam z wagi 52 do 57 - czyli klasyczny efekt jojo. Przez ostatnie 2 miesiące unormowałam swoją dietę i jem ok 1500 kcal, ale waga nadal stoi w miejscu. Od 2 tygodnie c
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Ohmmmmm.... prochy to przy patologicznych stanach u psychiatry, ale chyba nei o tym mówimy powoli organizm sam znajduje równowage ale trzeba mu dac sznasę i OHMMMMM... jest zawsze dobrym dodatkowym sposobem
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
dieta jest - zbilansowana :) Obli Ci napisała na pierwszej stronie, że musisz się unormować a nie redukować przez jakiś czas. Co do rozkładu - nie jestem do tego zobligowana by coś tu sugerować. Na pewno kalorie będą w górę, ale to już moderacja pewnie precyzyjnie powie co i jak. Czytaj regulamin o tym co tu jemy, jak komponujemy posiłki.
No i - odbiegając od żarełka - pomyśl o treningu. Pokaż dziewczynom inicjatywę, zobacz czy weźmiesz trening "Dla zielonych", napisz jak widzisz swój tydzień....
No i właśnie, czysta zdrowa miska wsparta treningiem to rozwiązanie Twojego "problemu"
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-06 09:43:02
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-06 09:46:11
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Czemu tak uparcie trzymasz się tego, że chcesz mieć dietę? Ty nie masz być na żadnej diecie - masz zmienić nawyki żywieniowe na całe życie. Twoje jedzenie ma być mało przetworzone i jak najbardziej bogate we wszystkie składniki odżywcze.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2950
Arphiel
Czemu tak uparcie trzymasz się tego, że chcesz mieć dietę? Ty nie masz być na żadnej diecie - masz zmienić nawyki żywieniowe na całe życie. Twoje jedzenie ma być mało przetworzone i jak najbardziej bogate we wszystkie składniki odżywcze.
Jedyne "przetwarzanie" jakie jest w mojej diecie to forma gotowania, nie jem na miescie, ani tym bardziej w fast foodach, nie kupuje gotowych dan, czy półproduktów, wszystko komponuje i przyrzadzam sama
obliques
Zasłużona dla SFD
Zachara
agataq
Arphiel
