Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43
Wiek : 16
Waga : 103
Wzrost : 180
Staż treningowy: praktycznie nic
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f(4h w tygodniu)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ruchome stawy, chodzi głównie o rzepki.
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, hantle 4kg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Możliwosci finansowe: niewielkie ale są
Cel/problem/opis: Chciałbym schudnąć, oraz zamienić część 'dodatkowego' tłuszczyku :P w mięśnie.
Tak jak mówiłem, chciałbym schudnąć i w miarę możliwości zmienić część nadwyżki w mięśnie. Prosiłbym o ukierunkowanie w stronę odpowiedniej diety, oraz zestawu ćwiczeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
76
6 weidera jak mi wiadomo nie jest na spalenie tluszczu ,jesli chodzi o brzuch i oponke nie idzie ona buduje miesnie a nie spala tluszcz ,pewnie nie mam racji ,niech ktos na ten temat wypowie sie jakis kompetentny ,ale ja osobiscie nie lubie biegac nudzi mnie to ale tez musze jeszcze zbic troche moim zdaniem .wiec moze zamienic bieg na skakanke tez dobra forma trenigu moim zdaniem . PS . jak ktos tu jest to niech wejdzie na moj moj profil i oceni i oceni moj plan . z gory wielkie dzieki :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak juz trochę weźmiesz się za siebie . i znajdziesz troszkę pieniędzy możesz kupić jakiś spalacz . Może działa to bardziej na psychike niż w praktyce ale jednak :) w moim wypadku pomogło
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43
Tak też myślałem, więc... jak to zrobić? :P Chodzi mi o dietę/ćwiczenia. Póki co zaczynam od 6 Weidera. Ale za cholerę nie wiem jaka dieta, co jeść, a czego nie. :>