SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Czy dobrze zaczynam

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 710

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
Witam !
Posiadam ławeczke sztange gryf i hantelki oraz łamany gryf
1.Pierszy tydzień robiłem
Poniedziałek:Klata,biceps,triceps
Środa:to samo
Piątek:to samo
2.Przez 2 tygodnie taki zamiar !
Od 3 tygodni
Poniedziałek:Klata,triceps
Środa:Plecy,Nogi
Piątek:biceps barki
I cały czas tak samo! jak w 3 tygodniu
Proszę o pomoc czy dobrze robie !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946
Ankieta. Ciężarów ile masz?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
Dzięki po w zoruje się na tym :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
80kg ogólnie!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
anubis84
nie łączy się dwóch największych grup na jednym treningu, czyli pleców z barkami
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html


Pleców z nogami

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
no tak z plecami moja pomyłka.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-04 21:56:41

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc budowanie masy

Następny temat

Jak zacząć?!

Shoty
Polecane artykuły