Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

hehe no to fakt

bo po brzuchu to jeszcze idzie zsunąć z płaskiej, ale po ryju to już nie zabardzo

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

ujemny robilem. wchodzil chyba nawet lepiej jak plaska:D ale to logiczne;) tyle ze bardzo dawno to bylo

ujemny mam i ok ale za chwile po nim ma pompki na poręczach. moze narazie zostawie tak jak jest

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

próbuj , kombinuj , modyfikuj , układaj pod siebie a będzie okey...
ja mam pół zeszytu rozpisanych planów pod siebie na których ostro w p***e dostawałem

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

w sensie tak jak napisalem: dodatni, ujemny, ropietki, poręcze, francuz lezac sztanga, i chyba francuz siedzac hantla

ano probuje. tez mam kilka dobrych planow ktore na mnie dzialaly ale pora probowac cos nowego:D

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

za 2 tyg mialem na cykl wejsc ale chyba odpuszcze

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

poniedziałek-klatka,barki,triceps
wtorek-plecy, biceps

czwartek-nogi
piątek-biceps i triceps

zaj**isty rozkład jeśli fbw ma iść do lamusa

(oczywiście nacisk na łapy , takim planem łapy nadgoniłem w 6 tyg

)

cykl tzn?

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-02-04 13:06:16

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

2 tricepsy?

ja juz dawno splitem nie robilem ale ostatnio to bylo chyba tak: klata+barki, ramiona, plecy+klatka, nogi. chyba nie pamietam juz:P gdzies mam zapisane

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

cykl tzn cykl:P na bombe mialem wejsc ale za malo fatu spalilem i troche sie obawiam. a z drugiej strony 2 kwietnia w gory jade wiec to tez nie jest dobry moment zeby teraz zaczynac. moze po powrocie zaczne

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

Ja tam już raczej nigdy nie wejde he

2 razy bo tak jak wyżej pisałem , nacisk na łapy był..

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

ja mialem 2 razy klatke i sila poszla elegancko. w pon normalnie ostro a w czwartek po plecach tylko lekkie pobudzenie

no to mial byc moj 1 cykl wiec nie chce na go zj**ac

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat