Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

może nie max tylko 40 powtórzeń w formie rozgrzewki gdzie też są planowane małe ciężary

ja np. w ćwiczeniu WL płasko , jak byłem w formie to spokojnie mogłem zarzucać serie 120kg+ ale zakładałem 100kg i nadrabiałem te kg techniką , myśle że na pewno lepiej na tym wychodziłem

nie ciężar lecz technika zrobi z Ciebie zawodnika

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-02-05 21:27:59

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

pakmator

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1997 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12712

to ma sens, bo jakby wziął hantle 30kg i zrobił 50 powtórzeń to potem by z gryfem przysiady robił

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

he, nie no bez przesady.. mój błąd w pisowni

Ja w sumie nikomu nie nakazuje tak ćwiczyć tylko napisałem swoją wersję a czy ktoś z tego skorzysta czy nie to już sprawa indywidualna

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

pakmator

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1997 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12712

ja lubie przed treningiem pleców/nóg na ergometrze pomachać km albo 2 wtedy mięśnie są dopompowane i można naparzać,
że technika nie ciężar są ważne dawno się dowiedziałem ale i tak za późno

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

ja po półtorej roku czasu...a tak to była walka z ciężarem , na pewno zaj**iście to z boku wyglądało

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

pakmator

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1997 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12712

ja dopiero w tym roku doszlifowałem technike i teorie większości ćwiczeń że mogę stwierdzić że się jakoś znam

bo tak to różnie było instruktorzy czasem mieli mniej pojęcia ode mnie każdy robił inaczej a człowiek po swojemu

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

dlatego u mnie na siłce na każdej ścianie są lustra

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

pakmator

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1997 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12712

lustro przydatna rzecz ale jak masz większy ciężar to patrzysz w sufit a nie w lustro

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

he fakt

ale przy niektórych ćwiczeniach lustro robi dobrą robotę

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

pakmator

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1997 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12712

no ba,
biceps i triceps lepiej rosną,
pańskie oko konia tuczy

jak wspomogłem to się daj sog ;)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Regulamin działu INFORMATOR MAŁOPOLSKI

Następny temat

17.2. nd Festiwal Sportów, Sztuk i Systemów Walki Kraków 2013

Polecane artykuły

Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)

Informator MAŁOPOLSKI

Regulamin działu INFORMATOR MAŁOPOLSKI

17.2. nd Festiwal Sportów, Sztuk i Systemów Walki Kraków 2013

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia