Jakie BCAA + spalacz tluszczu polecacie?

Witam. ! Za 2 tygodnie koncze swój pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Zamierzam zacząć redukcje, w szczególności z brzuszka bo na początku nie zaczynałem od redukcji tylko od razu złapałem sie za mase w wyniku czego przybyło mi +7 kg (w pasie odziwo ubyło 2 cm). Prosiłbym o pomoc w dobraniu sumplementów które mam stosować w czasie redukcji (myślałem o BCAA + jakiś spalacz.) Myśle że do zrzucenia mam ok. 5-6 kg czystego tłuszczu, ale nie chcialbym zeby polecialy mi tez miesnie. Ile czasu mam robić aeroby i jak często? Brać jako izolator białko? Jaki ma być rozklad b/ww/tł na kg masy ciala w czasie redukcji?

Przepraszam, że pare pytań nie z tego działu ale jestem bardzo zaganiany ostatnio i nie mam czasu poszukać wiadomości na te pytania.
Z góry dziękuje za każdą odpowiedz !

No to jak wiadomo na redukcji dieta będzie najważniejsza
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Bcaa
a spalacz ostatnio polecił mi pewien użytkownik https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html 

Własnie myslalem o tym samym BCAA co ty, prosilbym rowniez o opinie doswiadczonych uzytkownikow na temat tych suplementow co pborek podal wyzej.
SOG za poswiecony czas

Rozkład:
białka do 2,2grama na kg masy, tłuszcze do 1,3g na kg masy, węgle do 3g. Izolat bierz według braku w diecie. BCaa xtra zdecydowanie polecam, spalacz odradzam, po prostu dieta, trening i regeneracja

hmm To bcaa co ci dałem to każdy ci poleci bo jest dobre i tanie
a spalacz peepeek ma trochę racji ja ci go dałem bo poprosiłeś ale sam tez bym ci odradził bo narazie wystarczy ci dieta a spalacz co najwyżej na sam koniec redukcji żeby dopalić do końca co ci tam zostało ;p

ja już kilka lat coś tam ćwiczę, a scorcha kupiłem miesiąc temu

Jak działa ?

pozytywnie
polecam pod SW, aczkolwiek jak na 20 mam trening, to problem zasnąć potem.

Dzieki za szybkie i konkretne odpowiedzi :) peepeek jak dobrze zauwazylem specjalista>ekspert awansował ;) Gratuluje i jeszcze raz dziękuje.

No nie dziwne :P jak tak późno bierzesz kiedyś moze spróbuję ;p
Tak nawiasem mówiąc czego mi się wydaje ze ci się zmieniło nagle z specjalisty na eksperta ? kurde moze mi się przywidziało :D

nie przywidzialo Ci sie, bylismy swiadkami ewolucji