Treningi mam 2x w tygodniu tj. wtorek i czwartek.
W poniedziałki i piątki chciałem sobie robić taki oto trening:
-15-20 minut rozgrzewka
-obwodówka - 6-7 (przysiady z wytrzutem stangi ponad głowę, walka z cieniem,uginanie przedramion,wiosłowanie sztangą,spięcia brzucha, pompki, odwrotne pompki) 30 sekund każda stacja i 10sek. przerwy między każdą i minuta przerwy po obwodzie x3
-10 minut na skakance
-pompki,brzuszki,przysiady,odwrotne pompki(10x1, 15x1, 20x1, 15x1)
-streching.
Jak myślicie będzie dobry do podniesienia wytrzymałości etc.?
Może za bardzo obciążający??
Proszę o rady :)