nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to na i kaptury i też na boczne mięsnie naramienne, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, wznosy barków z hantlami (szrugsy)... Rób klatke bo śmiesznie jak będziesz miał widoczne mięsnie brzucha a klatki wgl
...
Napisał(a)
a jakie jeszcze cwiczenia na brzuch polecacie, jakies sprawdzone i skuteczne ktore daja efektoprócz a6w i abs, bo cwicze 3 tydzien a chce do wakacji miec ladne miesnie widoczne...
Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-30 17:10:47
Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-30 17:10:47
...
Napisał(a)
gwiazda17MojeImie mam pytanie... czy dzięki skakaniu na skakance da się zmniejszyć obwód w pasie?
W połączeniu z przemyślaną dietą owszem. Warto też stworzyć jakis plan ćwiczeń.
...
Napisał(a)
dzięki za odp... nie mam problemów z tłuszczem i raczej nie potrzebuje planu ćwiczeń w tym kierunku...
po prostu ciekawy byłem czy to jest dobry pomysł by osiągnąć ten cel
po prostu ciekawy byłem czy to jest dobry pomysł by osiągnąć ten cel
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
marlotnik przykładowe ćwiczenia na brzuch'
ruskie skręty mogą być z nie dużym obciążeniem ale zależy jak silny i wytrzymały masz brzuch, wznosy nóg na drązku, na poręczach jak za łatwo to też jakies obciązenie
ruskie skręty mogą być z nie dużym obciążeniem ale zależy jak silny i wytrzymały masz brzuch, wznosy nóg na drązku, na poręczach jak za łatwo to też jakies obciązenie
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie gwiazda17, część robie jak z filmiku i wznosy nóg na drążku, napewno bedą efekty do lipca.. :)
...
Napisał(a)
Czytałem na sfd, że tłuszczu nie da się zrzucić z jednej partii ciała i żeby mieć piękny brzuch to trzeba zejść z bf na jakieś 10% albo poniżej. Od tego czy tłuszczyku masz więcej na brzuchu czy na udach zależą geny. Proponuje zredukować tłuszcz, a potem pakować. Zresztą odsyłam do https://www.sfd.pl/Płaski_wyrzeźbiony_brzuch_!-t149143.html. Najpierw poszukajcie na forum bo naprawdę rzadko się zdarza, że nikt nigdy nie miał takiego samego problemu jak wy.
Zmieniony przez - tanto w dniu 2013-01-31 20:07:47
Zmieniony przez - tanto w dniu 2013-01-31 20:07:47
Polecane artykuły