Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena

Jabczan będzie dobry ? kurde teraz zjadłem posiłek i mnie trochę z lewej strony boli, co to jelita ?

będzie ok
Nie wiem na pewno co Cię boli-po lewej to zapewne żołądek

e tam trochę to nie ma co sobie głowy zawracać , dzięki :)

Jest problem panowie , mam biegunkę boli mnie brzuch od momentu kiedy tylko wprowadziłem dietę , co zrobić ?

jesz wg tej oststaniej rozpiski?
moze byc kilka przyczyn tego niestety.. moze byc np za duzo nabialu, blonnika w diecie, jak bylo z tym wczesniej??

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 19:51:32

Wszystko było ok. a od momentu kiedy wprowadziłem dietę mogę zapomnieć o normalnym sr.... :( tą dietę dokładnie:

nie miałeś wcześniej żadnych problemów z trawieniem laktozy?
ile i jakich warzyw dodajesz do posiłków?
najbardziej podejrzane za Twoje dolegliwości mogą być płatki owsiane,które możesz spróbować zmienić na ryż parboilded/basmati i zobaczyć czy dolegliwości ustąpią

zmniejszył bym te ogolna ilosc jedzenia na pare dni, moze po prostu za duza zmiana bylo takie nagle zwiekszenie kalorii, bo teraz naprawdę duzo tego wszystkiego masz jak na swoja wage,
nie wiem jak to do tego sie maja poszczegolne produkty ale z tych ktore widze u Ciebie z z wlasnego doswiadczenia to moge powiedziec ze nabial, jablka, pl.owsiane moga powodowac takie problemy

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 20:15:54

Warzywa dodaję gotowane z paczki (mrożonki) ale to tylko w dni trenigowe raczej , a tak to pomidora wrzucę do jajecznicy i jeszcze kilka marchewek zjem jak zostaje od obiadu no i ziemniaki ale też nie zawsze

i piję wodę gazowaną , może mieć to jakieś znaczenie ?