jurko82

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

531

przeczytanych postów

2987

napisanych postów

Imię Jurek

Nazwisko Kowalski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2014 (18:16)

Data rejestracji 02.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupie Gainera !!! kupie gainera w dobre j cenie , min 5 kg. czekam na propozycje	3	2014-11-13 17:55
Targowisko	[S] Sony Ericsson ck13i TXT TANIO OKAZJA !!! sprzedam sony ericssona txt , wszystkie szczegóły zawarte w aukcji , kontakt przez e-mail lub na priv . cena : 59 zł	0	2014-04-29 12:15
Targowisko	[S] SONY ERICSSON Ck13i TXT SZYBKIE PISANIE SMS na sprzedaż mam sony ericsson ck13i w 100 % sprawny. kontakt na @ ( przez allegro) cena 85 zł +	1	2014-02-20 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny) a więc mam 19 lat , 188 cm wzrostu i 76 kg wagi. zapotrzebowanie kal : ok 3100 ( damy na początek) węglowodany 406 gr białko 110 gr tłuszcze 99 gr. ułożenie może by było proste ale niestety jak by to powiedzieć mam małe problemy z wątrobą. w	13	2014-01-15 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ( do oceny ) a więc 188 cm wzrostu , 75 kg wagi i 19 lat , cel: masa +11 kg :d zabotrzebowanie: 3300 kcal i taką o to dietkę ułożyłem : i jeszcze moje pytania : -pracuje w systemie 3 zmianowym , dietę mam tak prowadzić że np jeśli idę na nockę , to w nocy	6	2013-12-17 20:01
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY ... poniedziałek (klatka piersiowa, triceps) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej szeroko 4x10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 ( tu będe zmieniał co 6 tygodni według tego artykułu	3	2013-11-13 14:51
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!! mam na sprzedaż nową koszulę firmy wrangler 100% bawełny ! można licytować lub składać indywidualne oferty tutaj.	8	2013-10-27 21:09
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER, PAD XBOX 360 , KIEROWNICA PS2/PS2/PC witam, mam na sprzedaż nową koszule wrangler w rozmiarze m, wszystkie szczegóły podane w linku	5	2013-10-21 09:30
Targowisko	[S] NOKIA 6300 I SONY ERICSSON W910i na sprzedaż mam 2 następujące telefony: sony ericsson w910i http://allegro.pl/sony-ericsson-w910i-walkman-100-sprawny-tanio-i3495627519.html oraz nokie 6300 http://allegro.pl/nokia-6300-bdb-100-komplet-i3497310686.html możliwa mała	1	2013-08-24 16:50
Targowisko	[S] Bluza Adidas Adicolor, Kierownica ps2/ps3/pc , Koszula Big strar i wielle innych ... dziś na sprzedaż mam kilka fajnych ubrań jak i kierownice : kierownica apollo - kupiona 3 lata temu w media expert za 159 zł (użyta 3-4 razy , nie chciało mi się rozciągać kabli) do pc/ps2/3 . cena 75	5	2013-07-26 14:02
Targowisko	[S] KOSZULE WRANGLER , BIG STAR , GARNITUR, MARYNARKE witam dziś na sprzedaż mam kilka fajnych rzeczy : koszula big star w rozmiarze m: -długość całkowita mierzona od kołnierza 72 cm -długość rękawa mierzona od ramienia 63 cm -szerokość 48 cm cena 25 zł	14	2013-07-08 21:21
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER - EMITACJA JEANSU mam na sprzedaż nową( z wszystkim metkami) koszulę firmy wrangler , którą kupiłem za 119 zł ale niestety okazała się za mała. jeden z najmodniejszych kolorów tego sezonu !~koszula w rozmiarze m: szerokośc w ramionach: 42 cm obwód klatki	2	2013-04-28 10:07
Targowisko	[S] Tanie telefony NOKIA I SAMSUNG sprzedam telefony nokia x2 i samsung sgh- u800. oferty proszę kierować tutaj lub na gg: 198 47 198 a również przez allegro. nokia x2 http://allegro.pl/nokia-x2-bdb-komplet-bcm-i3270227185.html samsung	1	2013-05-24 20:41
Targowisko	[K] TRAMPKI CONVERSE NOWE !!! kupię trampki converse (za kostkę ) nowe najlepiej koloru zielonego po okazyjnej cenie ! kontakt gg; 19847198	1	2013-04-07 09:04
Targowisko	[S] HTC 8S (WINDOWS PHONE) , LG L5 TANIO!!! mam na sprzedaż 2 świetne telefony. pierwszy z nich to windows phone by htc 8s.świetny telefon z wielkim 4 calowym wyświetlaczem , pracujący na najnowszym systemie windows 8! telefon kupiony 11 dni temu a więc prawie jak nowy (posiada 23 miesiące	3	2013-03-24 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena a więc mam 18 lat , 188 cm i 72 kg , uczę się w zawodzie murarz ( poniedziałek, środa, czwartek.piątek i czasami sobota ) a szkoła tylko wtorek, w pracy pracuje mniej więcej 8-10 godzin teraz 8 a wiosna lato 10 godzin.do pracy idziemy najczęściej na	97	2013-01-13 18:09
Targowisko	[K] Jabczan Kreatyny witam, chętnie kupie jabczan kreatyny najlepiej olimp tcm 400 tabs , najlepiej w słoju. proszę o oferty...	3	2013-01-27 17:03
Targowisko	[S] WIENCE OZDOBNE TANIO!!! http://allegro.pl/show_item.php?item=2980507348 różne kolory i wzory!!! gg: 19847198	0	2013-01-26 13:57
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny mam 18 lat, 188 cm wzrostu , 72 kg wagi a moim głównym celem trenigów jest masa.kiedyś trenowałem jakieś 2 lata temu. plan który ułożyłem wygląda tak : poniedziałek ( klatka piersiowa + plecy + brzuch) klata: 1. wyciskanie na ławce poziomej 4x10,	8	2013-01-13 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby ciężko pracującej fizycznie-murarz a więc mam 18 lat , 188 cm i 72 kg , uczę się w zawodzie murarz ( poniedziałek, środa, czwartek.piątek i czasami sobota ) a szkoła tylko wtorek, w pracy pracuje mniej więcej 8-10 godzin teraz 8 a wiosna lato 10 godzin.do pracy idziemy najczęściej na	13	2013-01-07 18:24
Targowisko	[S] NOKIA C6-01 TANIO!!! http://allegro.pl/nokia-c6-01-bcm-i2928009094.html kontakt gg:19847198 /obrazkisfd/zdjeciasfd/7faf793355e44004b946c0519ac7211c.jpg	0	2013-01-12 21:27
Targowisko	[S] NIKE MANCHESTER UNITED KOSZULKA NOWA ORYGINAŁ!!! witam dziś na sprzedaż mam koszulkę domową manchasteru united z nadrukiem 26 kawaga. koszulka jest w 100 % oryginalna , posiada wszystkie papierowe metki jak zarówno naszywki na koszulce authentic która potwierdza oryginalność koszulki. ma również	35	2012-12-17 16:05
Targowisko	[S] NOKIA LUMIA 900 22 MIESIĄCE GWARANCJI KOMPLET!!! http://allegro.pl/nokia-lumia-900-gwarancja-22-okazja-swiateczna-i2866366242.html gg:19847198 /obrazkisfd/zdjeciasfd/e805ef4ff36147729bc018e97ea54b58.jpg	3	2012-12-12 13:40
Targowisko	[S] NOKIA LUMIA 900 OKAZJA!!!! http://tablica.pl/oferta/nokia-lumia-900-komplet-gwarancja-22-miesiace-id1ugx1.html okazja!!!!!!!! gg:19847198	2	2012-12-06 16:56
Targowisko	[S] NOKIA N9 28 MIESIECY GWARANCJI TANIO !!! http://allegro.pl/nokia-n9-made-in-finland-28-miesiecy-gwarancji-i2840733888.html gg:19847198 /obrazkisfd/zdjeciasfd/0dd27b9bebd544029938fbaa2267b24c.jpg	3	2012-12-02 19:10
Targowisko	[S] NOKIA N9 28 MIESIECY GWARANCJI TANIO !!! http://tablica.pl/oferta/nokia-n9-idealna-made-in-finland-28-miesiecy-gwarancji-id1tcbd.html cena do negocjacji gg:19847198	3	2012-11-26 18:51
Targowisko	[S] HTC EVO 3D TANIO!!! http://tablica.pl/oferta/htc-evod-3d-komplet-gratis-gwarancja-id1ugx1.html cena do negocjacji gg:19847198	1	2012-11-29 18:58
Targowisko	[K] APPLE IPGONE 3G TANIO!!! http://tablica.pl/oferta/iphone-apple-3g-komplet-id1jy01.html możliwość wysyłki. kontakt gg; 19847198	0	2012-11-01 08:49
Targowisko	[S] APPLE IPHONE 3G OD 1 ZŁ!!! http://allegro.pl/iphone-3g-8gb-i2715656882.html gg: 19847198	3	2012-10-15 14:02
Targowisko	[S] Tablet SAMSUNG GALAXY TAB OD 1 ZŁ!!! http://allegro.pl/samsung-galaxy-tab-bdb-najtaniej-na-allegro-i2665286173.html gg: 19847198 /obrazkisfd/zdjeciasfd/40bc66b5c7a54a0a845dc4bb59c5897a.jpg	0	2012-09-25 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupie Gainera !!!	2014-11-13 20:05
Targowisko	[S] Kreatyny, Gainer, Białko, BCAA i inne	2014-04-18 00:20
Kuchnia SFD	Galaretka Coca-Cola Low Carb	2014-04-17 23:43
Targowisko	[S] SONY ERICSSON Ck13i TXT SZYBKIE PISANIE SMS	2014-02-21 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-18 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-17 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-17 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-17 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-17 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-16 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-15 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ( do oceny )	2013-12-18 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ( do oceny )	2013-12-18 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ( do oceny )	2013-12-17 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ( do oceny )	2013-12-17 21:10
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY ...	2013-11-13 15:16
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!!	2013-10-30 19:30
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!!	2013-10-30 18:47
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!!	2013-10-30 18:11
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!!	2013-10-30 14:43
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!!	2013-10-30 09:56
Targowisko	[S] KOSZULA WRANGLER EMITACJA JEANSU OD 1 ZŁ !!!	2013-10-29 15:27
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER, PAD XBOX 360 , KIEROWNICA PS2/PS2/PC	2013-10-25 14:34
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER, PAD XBOX 360 , KIEROWNICA PS2/PS2/PC	2013-10-24 11:16
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER, PAD XBOX 360 , KIEROWNICA PS2/PS2/PC	2013-10-23 10:48
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER, PAD XBOX 360 , KIEROWNICA PS2/PS2/PC	2013-10-22 15:39
Targowisko	[S] NOWA KOSZULA WRANGLER, PAD XBOX 360 , KIEROWNICA PS2/PS2/PC	2013-10-21 17:29
Targowisko	[S] NOKIA 6300 I SONY ERICSSON W910i	2013-08-25 17:36
Targowisko	[S] Bluza Adidas Adicolor, Kierownica ps2/ps3/pc , Koszula Big strar i wielle innych ...	2013-07-30 19:25
Targowisko	[S] Bluza Adidas Adicolor, Kierownica ps2/ps3/pc , Koszula Big strar i wielle innych ...	2013-07-28 17:44