Dieta, trening, suplementacja - poczatkujacy - kilka pytań

Bump

białko : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html

witaminy : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html

omega :
lniany budwigowy

BCAA : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

co do diety
1. platki kukurydziane zamien na owsiane
reszta moze byc

TomQ-MAG

białko : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html

witaminy : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html

omega :
lniany budwigowy

BCAA : https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

a co z takimi produktami ?

Przed treningiem :

Bsn - N.O - Xplode

białko :

https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein-opis26081.html (mam w tym momencie, smakuje mi)

witaminy :

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

omega :

ryby + lniany budwigowy

BCAA :

totalnie nie wiem co wybrac, aby bylo dobre polaczenie tzn smak + dzialanie :) czy dobre bedzie np. :

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis27434.html

ZMA : https://sklep.sfd.pl/Trec_ZMA_original-opis684.html

co sadzicie o takiej suplementacji + dieta jw ?

trening 3 x w tyg, fbw

co sadzicie o w/w suplach ? jakie ew. moglbym wymienic na inne ? Czy skladniki sie nie pokrywaja (dubluja?) ? Czy przed treningiem moge lyknac jednoczesnie bcaa + Bsn - N.O - Xplode ?

z tym stazem zdecydowane NIE dla supli ktore wybrales

za mocne ? Czy nie bede mial z nich korzysci ? :)

nie bedziesz umial wykorzystac na tym etapie, oraz nie sa one konieczne

w tym momencie uzywam tego bialka (https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein-opis26081.html ) + no explode + zma + vitaminer ,

1) co w tym polaczeniu jest zbedne lub co wymienic ?

2) bcaa jest na razie zbedne ?

3) jakie inne preperaty zastosowac ?

no explode daje dobrego kopa ( po 8h pracy biurowej chce mi sie jedyne spac xD a on pobudza bardzo pozytywnie )

Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-01-28 13:49:09

1)Ten no xplode jak dla mnie, za mocny sobie wziąłeś, w dodatku ma kreatynkę, lepiej by bylo go zostawić na konkretny cykl.
2) Bcaa ok
3) Skoro dieta jest, witaminy są, bcaa też, to jest ok