Ocena diety i białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

Witam ćwiczę od niedawna i aby nabrać masy ułożyłem dietę i mam zamiar brać białko. I właśnie z białkiem jest problem bo nie wiem jakie kupić i kiedy i ile razy dziennie go stosować.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za duzo białka.Wgl. wszystkiego za duzo. Jakie masz zapotrzebowanie?

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-01-27 21:50:49

...

Papajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

Hmm zapotrzebowanie czyli co mnie interesuje tak? Jeśli tak to przyrost masy bo raczej mało ważę i ciężko coś będzie z tego zbudować :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49546 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385609

zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Papajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

Kalorie 2674.28
Węglowodany 55% 1470.85kcal = 367.71gram
Białko 15%% 401.14kcal = 100.29gram
Tluszcz 30% 802.28kcal = 89.14gram

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12151 Napisanych postów 160683 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235432

i teraz pod to uloz diete

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Papajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

2911
kcal
159 g
białka
92 g
tłuszczu
347 g
węglowodanów

...

Papajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

Podałem już tylko wynik troszkę uszczupliłem bo produkty te same.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12151 Napisanych postów 160683 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235432

moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Goood

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

Kolego zamiast korzystać z czyjejś (nie dopracowanej) diety to może wziął byś się do roboty i sam ją ułożył ?. Dla jasności nie kopiuj więcej diety z mojego profilu ;)

Nie ma czasu na bycie małym...

...