Swim Deep

Ja 180. Dzis waga na czczo (ale bez toalety ) 82 kg. Kiedys sie pomierzem ale jeszcze nie czas PS. Twoje zdrowie, mam doslownie 50 ml szkockiej w szklance teraz

Miałem pisać "szkocka o tej porze?" ale przecież Japonia to inny wymiar
Właśnie dlaczego nie podajesz pomiarów? Ja już po treningu nóg i robię placuszki owsiane :)

Bo jest chuyowo poki co

Kapitan Wodka

Bo jest chuyowo poki co

No u mnie też jest chuyowo ale inni widzą czy są jakieś postępy czy nie, tak samo chciałbym wiedzieć czy Ty jakieś robisz. Po szkockiej i sake na pewno wychudzony rano jesteś, więc rób wtedy pomiary

No mam postepy, widze je i czuje. Ale szaunima Najbardziej wkvrwia mnie pas, bo jak sie schyle i zlapie w garsci falde to jest mniej. Wiem, ze to subiektywne bardzo, ale kvrwa jest mniej. Ale centymetr pokazuje - 2 poki co, waga 82 wczoraj na czczo bez toalety Wynika, ze zeszlo jakies 2 kg, ale tez zlapalem wody przez okres noworoczny. Reszta bez zmian. Cza zapyerdalac.

..........:::::::::: DZIEŃ 6 ::::::::::...........

TRENING - LEGS
Przysiad ze sztangą 10/10/10/10
Wykroki 10/10/8/8
Syzyfki 10/10/10/10
Żuraw 10/10/8 i tu się wk***iłem
Dzień dobry 10/10/10/10
Po wszystkim 10min na worku

Żuraw strasznie mi nie leży, nie mam gdzie stóp blokować, nie wychodziło jak należy... Muszę to obsadzić innym ćwiczeniem, albo spróbować ponownie.









BCAA 15g
Omega3 x3
L-Karnityna x2
Glukozamina
Melatonina

Rozpiska późno bo oglądałem UFC, czas spać


Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-01-27 04:55:37

Zuraw ciezkie cwicznie, a przynajmniej mi idzie opornie. Dzin dybry to nie na grzbiet bardziej. Sporo ww prostych chyba masz w zarciu?

Kapitan Wodka

Zuraw ciezkie cwicznie, a przynajmniej mi idzie opornie. Dzin dybry to nie na grzbiet bardziej. Sporo ww prostych chyba masz w zarciu?

1.No ciężkie, ciężkie...
2.Kilka lat wstecz robiłem to właśnie na plecy, ale:

Antos098

Dzień-dobry na sztywnych nogach stopy równolegle - angaż m. półscięgnistego oraz półbłoniastego, angaż wszystkich m. pośladkowych, angaż m. prostowników grzbietu, angaż m. obłych grzbietu, angaż tylnego aktonu m. naramiennych.

3.Nie układam wcześniej jadłospisu, jem co mam pod ręką i później liczę, przy ostatnim posiłku uzupełniam

Dzisiaj robię pizzę, co sobie będę żałował

DZIEŃ 7 - bez kropkowania.

DNT





Glukozamina
Omega3 x5
L-Karnityna x2

Kvrwa nie wrzucaj takiego zarcia na redu W pizzy jest ser zolty czy mi sie zdaje?