Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam ustalony trening tygodniowy na siłowni różne mięśnie i każdy mięsień tylko raz w tygodniu. I moje pytanie brzmi czy mogę sobie codziennie robić dodatkowo pompki i inne różnego typu ćwiczenia np brzuszki, podciągnięcia na drążku itd I czy te ćwiczenia nie będą przeszkadzały w rozrastaniu się mięśni lub w jakie dni moge tego różnego typu ćwiczenia robić (jeśli bym nie mógł codziennie) Jeśli moje treningi w tygodniu wyglądają tak :
Pon Klatka ( 5 ćwiczeń ), Biceps ( 3 ćwiczenia )
Śr Plecy ( 5 ćwiczeń ), Triceps ( 3 ćwiczenia ), Prostownik grzbietu ( 2 ćwiczenia )
P Uda ( 4 ćwiczenia ), łydki ( 3 ćwiczenia )
Sob Barki ( 4 ćwiczenia )