SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wielki problem z brzuchem na masie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
mianowicie jestem na cyklu masowym 07.12 w pasie miałem 80cm i 59kg kaloryferek i te sprawy, mniej wiecej w listpodzie 2012 zacząłem pierwszy cykl masowy i w chwili obecnej mam 88cm i 68kg wagi. Co robić żeby brzuch tak nierósł a waga więcej szła?
dieta:
6.45 : 3 jaja całe, 100g płatków górskich, banan ok 80g i jogurt naturalny 180g
10.30 ryż brązowy/makaron durum 100g, pierś z kurczaka/schab 100g, warzywa 50g,
16.00 ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 150g, warzywa 50g
19.15 (treningowy 100g ryż biały długi, wątróbka drobiowa 180g,) (nietreningowy 100g ryż brązowy, 150 schab/pierś)
21.30 serek biały wiejski 150g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44973
obetnij wegle troche i dorzuc aeroby

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 618
Mam podobny problem.. w wakacje zacząłem masówke.. przywaliłem 7kg na masie no i w brzuchu 7cm..;) to raczej nie uniknione.. od nowego roku dodałem aeroby.. na siłownie mam ok 500m w obie strony jogging z tym ze na powrót robie około kilometra, po treningu robie jeszcze jakies cwiczenia wydolnosciowe, w dni nietreningowe zapisałem sie na boks tajski i to dopiero wyciąga pot z tyłka...;) po 3 tyg zgubiłem jakies 2kg i jakies 2cm w pasie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pompki itp

Następny temat

dieta dla 13 latki

Wheya