...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Na siłownię chodzę od pół roku (w wakacje chodziłem regularnie, 5 dni w tygodniu), trenowałem tą partię mięśni którą sobie założyłem wcześniej, bez żadnego planu. Nigdy nie miałem diety. Teraz chodzę na siłkę wtedy kiedy mam czas, więcej pracuję w domu. Chciałbym osiągnąć fajną muskularną sylwetkę, nie tracąc przy tym zwinności i szybkości. Jestem dosyć wysoki - 190cn i mam lekki brzuch, mięśnie jednak też są - 39 cm w bicu i nieźle wyrobione uda. Czy muszę pracować nad masą czy lepiej wyrzeźbić to co mam? Czy dieta jest konieczna i gdzie mogę znaleźć odpowiednia. Ile razy w tygodniu powinienem trenować?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tom Bombadil
sprecyzuj ile razy jesteś teraz na siłowni na treningu ?
"Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna, Sztuki walki "
aktualnie ?
sprecyzuj ile razy jesteś teraz na siłowni na treningu ?
"Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna, Sztuki walki "
aktualnie ?
...
Napisał(a)
Teraz trening na siłowni nieco odpuściłem. Zamierzam wrócić. Będę mógł trenować ok 3 razy w tygodniu, może nieco więcej.
...
Napisał(a)
Krav maga dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu mix. Ręczna raz w tygodniu
...
Napisał(a)
określ priorytety siłownia sztuki walki piłka co jest wazniejsze na czym s=chcesz w pełni się skupić.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Wszystko jest dla mnie ważne. Poprzez siłownię chciałbym uzyskać fajna sylwetkę a do tego zwiększyć siłę rzutu w piłce ręcznej i ciosu/kopnięcia/chwytu w sztukach walki
...
Napisał(a)
W takim razie ustal treningi pod SW
Przeczytaj na początek i wyciąg sensowne informacje .
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Przeczytaj na początek i wyciąg sensowne informacje .
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Polecane artykuły