Białko

nie

nie jest szkodliwe, białko sie bierze według zapotrzebowanie w diecie ale jak ty diety nie masz wogóle to miesni samym treningiem nie zbudujesz ;p

No więc,czyli lepiej by było brać białko po/przed treningiem ,żeby był budulec ?

Pisalem wyzej ,ze wedlug zapotrzebowania ,ale jak juz tak kombinujesz to lepiej dać 30min po treningu ,choc lepiej jakby to był dobry porządny posiłek np, ryz z kurczakiem . ;)

jakie to bialko masz/chcesz kupic ?

stop stop stop, tutaj nie podawajcie jakie białko ma kolega brać. Skoro kolega nie ma diety, to białka niech nie bierze żadnego - nie to, że ci żałujemy, ale stracisz 60zł na proch, a mógłbyś je wydać np. na kurczaka, twaróg, ryż, oliwę i pare innych. Zacznij od porządnej diety (nie mów, że nie dasz rady, to nie problem zjeść jajka na śniadanie, twaróg na kolację, kurczaka z ryżem przed i po treningu oraz jakąś kanapkę w szkole). To jest podstawa, bez tego żadna odżywka nie ma sensu. Pozdrawiam

wybraniec1905
nie wklejaj linkow do obcych serwisow

Ale,Ja jem tygodniowo po 6 jajek,jakieś jogurty serki staram się jeść. I chciałbym to białkiem uzupełnić .

6 jajek mi nie wystarczy na 2 dni. ułóż dietę, zaznacz posiłki okołotreningowe, jak będzie potrzebne białko to kupisz, jak nie, to nie :)

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-16 19:45:28