Białko

bez konkretnej, prawdziwej diety, z kurczakiem i innymi ryżami, niestety, kreatyna nic ci nie da. Ułożona, dobra dieta to podstawa "wyższej" suplementacji.

nie musi byc. zwykle wpc wystarczy.
nie odczujesz roznicy poza ta w kieszeni.

dlatego w nawiasie napisalem jak ma kase bo izolat jest najlepszym białkiemi

izolat i hydrolizat po treningu, wpc na noc, tak gdzieś czytałem, jak źle mówię, to poprawcie. Bo izolat i hydrolizat są szybkochłonne, a wpc niekoniecznie. Dobrze prawię?

No czyli jakby coś to kupię Izolat Białka,i zawsze po treningu go brać w jakich ilościach ? i czy ciągle czy tylko w dni w które trenuje ;)?

osobiscie nie rozumiem jak mozna nie zjesc bialka przy Twojej wadze ze 160 a wegli zjesc z 400. W kostce twarogu jest okolo 35gram bialka... izolat bedzie najlepszy zaraz po treningu, w dni nietreningowe pomieszal bym go z platkami owsianymi i wypil np na sniadanie..

ShotBullet

No czyli jakby coś to kupię Izolat Białka,i zawsze po treningu go brać w jakich ilościach ? i czy ciągle czy tylko w dni w które trenuje ;)?

jezeli izolat to tylko po treningowo, szkoda marnowac w ciagu dnia

W jakich ilościach brać po treningu :) ?

1 porcja/ jak napisane jest na opkowaniu

Ok wielkie dzięki za pomoc:). Czyli nawet jak to będę regularne brał po treningu nie zaszkodzi :) ?