Po raz kolejny kreatyna w SW, filmik inside

i o co chodzi? Ludzie piszą, że kreatyna do sw jest do dupy, bo spowalnia, ten koles mówi, że jest dobra...
Kolejna sprawa: czy tauryna nie podnosi ciśnienia tak jak mówił pan w filmiku?


Zmieniony przez - ManiekChdX w dniu 2013-01-13 20:26:51

Ciekawe, podpinam sie do pytania.

To ja sie powiem swoje zdanie i trenera. Uważam ze kreatyna nie nadaje sie do sportów walki bo faktycznie bardzo zwalnia... Nie znam sie zbytnio na działaniu kreatyny ale spina miesnie itp, przez co ciosy sa wolniejsze i bardziej pchane. Natomiast gdybym miał brac kreatyne to nie miałbym nic przeciwko do grapplingu ale do boks uczy innych uderzanych stanowczo nie.

A ten filmik to typowa reklama Fintess authority

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2013-01-13 21:59:37

Kup i wypróbuj a przede wszystkim przestań słuchać pseudo znawców. Brałem i mnie nic nie spompowało ani nie spowolniło więc nie wiem w czym ludzie problem widzą? Wytrzymałość poszła na + . Weź i wypróbuj to nie są sterydy tylko suplementy.. one nie z robią z ciebie w miesiąc Boga.

Prawda jest trochę po środku.

Co prawda kreta pozwala się trochę spompować ale za to mamy możliwość ćwiczenia dłużej i ciężej, o tym ludzie już zapominają. Puchnięcie następuje zazwyczaj po przekroczeniu progu wytrzymałości BEZ kreatyny. Przecież pod koniec treningu mięśnie są czasem i bez kreatyny tak spuchnięte, że drastycznie spada ich funkcjonalność

Kreatyna to nie no-booster, po którym będziemy mieli upośledzony zakres ruchu. :) Wypowiadam się na temat jabłczanu, który nie powoduje takiej retencji wody.

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-14 08:29:30

Normalnie kreatynę stosuje się w boksie, spowalnianie to mity...

niektórym może się wydawać że spowalnia jak mono biorą przez co retencja jest wody i jesteśmy ciężsi co wiadomo skutkuje jakimś tam spadkiem,szybkości/dynamiki.jak najbardziej kreatyna pod sw może być.

Taka mała ciekawostka w zależności od zakładanego planu po kreatynie można zejść z wagą a nabrać siły i wytrzymałości. Kto mówił, że kreatyna służy tylko nabieraniu masy? :)

trochę info na temat jej działania:
http:// mozeszwiecej .blogspot . com/
http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna


Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-14 14:48:23

Co do tego zestawu z filmiku, dorzuciłbym porządny zestwa witaminowo-mineralny, jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA, i coś na stawy. A białko z filmiku - jest b. dobre, ale wchłania się b. szybko, co niekoniecznie musi być przydatne...
Kreatyna to podstawowy suplement. Także w sportach walki, lekkoatletyce, wszystkich sportach (no, może przy maratonach i ultramaratonach) bym się zastanowił, ale chyba tez by się przydała...
Kreatyna spowalnia... Kurde, co jeszcze wymyślą? Może że po kofeinie się umiera a po glutaminie dostaje wrzodów żołądka...

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-01-14 19:17:20

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-01-14 19:17:45