Odgrzybianie i redukcja

Tak, wiem Mawashi Ostropest kupiłam mamie ale nie zdołała go zjeść i w sumie szkoda wywalić.

Trening Dzisiaj łącznie 1,2h na siłce.

rozgrzewka 10 min marsz.
prostowanie nóg w siadzie 3x 12x15kg
wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x20kg ....praktycznie nie czułam ciężaru.
ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg
unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg
Rozpietki 3x12x12,5 kg ...zero progresu i siły
Wypychanie poziome 3x12x20kg różne kombinacje uchwytu
unoszenie sztangielek bokiem 3x12x2kg
Wyciskanie francuskie w siadzie 2x12x2kg...nie dałam rady 3 serii
bieznia marsz 10 min, rozciąganie

Kolano nadal pobolewa. Okłady z kapusty jakby pomagają Wieczorem jeszcze dojdzie basen


taki kwas kaprylowy może być? Chciałam zamówić białko więc przy okazji bym i to zakupiła


Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-13 14:57:17

Basen był Ledwo żyję bo mnie synu poganiał

miska na jutro:

Basen był Ledwo żyję bo mnie synu poganiał

miska na jutro:

Kocie gratuluję spadku w wymiarach ,oby do przodu
bardzo mało jesz, tak mi się wydaje mimo kaloryczności ,nie jesteś głodna?
współczuje bólu kolana , też czasem zakładam ta opaskę i pomaga bo mam podobne odczucie w kolanie jak piszesz niby ból ale nie ciągle.

Mam blisko siebie basen ,ale nie umiem pływać buuu ,wstyd się uczyć w tym wieku

Ja pływam o tyle o ile. Umiałabym pływać jak ryba gdybym się kiedyś nie podtopiła. Ten lęk mam już kilka lat. Kiedyś chodziłam do szkoły pływania ale co z tego jak wystarczy odrobina wody w ustach i bach

Prawda też jest taka, że jakbym odpuściła to wszystko by przepadło więc nie wymiguj się i idź na basen

Co do jedzenia. Głodna nie chodzę. Czasami mam wrażenie, że wręcz się objadam Czekam do wiosny na świeże warzywa bo jem ich naprawdę dużo.

Nie wiem czy to ta echinacea czy inne zalecone suplementy ale strasznie mnie zalewa takimi ropnymi krostami. Boli nieziemsko. Czy to jest po grzybie, tego też wykluczyć nie mogę.

Na kolano zwracam coraz mniej uwagę więc jest znacznie lepiej

Przede mną jeszcze 2 siłki a potem wyjazd. Muszę znaleźć zastępcze ćwiczenia




Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-14 11:45:31

Gumy
U mnie masz LINK do podstawowych ćwiczeń, ale jak przejrzysz choćby dzienniczek chanuli, to tam masz kopalnię wiedzy, łącznie z filmikami, które linkowała Martucca.

Krewetko mi ten link otwiera się jako nieznaleziony .

Co do wyjazdu to właśnie świruję na dywanie

class="link" target="_blank">z filmamiby na sucho zrobić prawdziwy przysiad. Do tego mi dojdą wykroki... Po powrocie chcę zejść z maszyn

Zresztą znowu od Ciebie skopiowałam trening, tym razem wytrzymkę. Jeszcze nie mam pojęcia co to sit up (już wiem ) itp ale mam 3 dni żeby to obczaić. Obijać się nie będę

Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-14 12:03:48

Odebrałam zaległy wynik z TSH 0,838. Normę mam wypisaną od 0,27 do 4,2.
Wg lekarki organizm kieruje się w stronę nadczynności. Lekarka tym wynikiem tłumaczy wiele zgłaszanych przeze mnie objawów kandydozy. Jedno co się nie zgadza to fakt iż puchnę/tyję a najczęściej jest odwrotnie. Zgadza się i obniżona temp ciała i potliwość. Bezsenność i huśtawka nastrojów. Długotrwałe biegunki.

Muszę porobić hormony u ginekologa.

Do tego od kilku dni gorączkuję. Wczoraj spuchła mi powieka i pojawiły się ropne pęcherzyki. Dzisiaj mam je także na czole. Dostałam heviran 800mg na 10 dni. Może jest to tylko opryszczka

I jak ja mam dalej postępować.

niestety w przypadku wielu dolegliwości kobjawy bywaja róznorodne, do tego dochodza z osłabiena zakazenia wirusowe i bakteryjne.

Zdaję sobie z tego sprawę. Tylko na czym ja mam się skupić.

Pisałaś Obli, że na niskich węglach w końcu strzelę sobie sama w tarczycę. Badania mówią iż już z tarczycą nie jest ok.

Na 10 dni mam ten heviran więc i tak jestem w domu uziemiona. Kupię taśmy by nie zaprzepaścić treningów. Możliwe, że ten ból kolana ma z tą wirusówką coś wspólnego. Może nie z samą wirusówką a osłabieniem.

Obli nie oczekuję że będziesz mnie jakoś prowadzić. To dużo na barki osoby, która widzi tylko tekst. Nadal mam trzymać dietę? Endokrynolog? Ginekolog? Jakie badania? Od czegoś muszę zacząć



Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-01-15 13:10:58