Poniedzialek:
- klatka + barki z pominieciem przednich aktonow barkow, wydaje mi sie ze mozna tak zrobic w koncu pracuja one juz przy treningu klatki
Wtorek:
- Plecy
Sroda:
wolne
Czwartek:
biceps + triceps
Piatek:
Nogi + przedramiona
Panowie jak uwazacie moze byc?
Hardstyle Is My Style...