Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-01-10 00:58:18
...
Napisał(a)
dobra, wrzucam co mi sie udalo samej ograrnac. wiecej nie udalo mi sie w lustrze zlapac. swiatlo slabe i w sumie malo co widac hmmm...tak jakby szalu nie ma i nie napawa mnie to optymizmem...gdzie moje mięsnie?!!! ale jak juz bedzie tak, ze nie bede sie tego wsytdzic, to na pewno zapodam porzadne foty (czyli nigdy )
Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-01-10 00:58:18
Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-01-10 00:58:18
...
Napisał(a)
Ajjjfon musi być A co do zdjęć, jest okej nie czepiaj się- zmierzasz w dobrym kierunku.
...
Napisał(a)
z tyłu sama nie ogarnelam-Iza mi zrobi to dorzuce zad i moje wielkie plecy
...
Napisał(a)
Ja nie czaje tego, nogi i plecy co ma się czym chwalić to nie pokazała, bo ucieła lustrem, a od tyłu se sama nie zrobi, baby
...
Napisał(a)
no i co tyle krzyku? czemu ty się nie chcesz takim ciałem chwalić?
fajny ten zadek z boku
fajny ten zadek z boku
...
Napisał(a)
no dobra, obiektywnie patrząc to mi troche nogi wychudzilo ostatnimi czasy
9.01 sroda
micha
-omlet-jaja, awokado, kakao, cynamon, olej kokosowy
- brokul, jajo, kiszoniak, majo
- seler naciowy, schabik, orzechy wloskie, pomidor, oliwa
- paleo muffin (marchew, jablko, jajo, kako, cynamon, maslo orzechowe)
- brukselka, maslo
trening
mialo byc bieganie, ale strasznie mnie bola piszczele, wiec byla salsa i meeeegaaaa nudny godzinny marsz na biezni pod gore...never again
10.01 czwartek
micha
- muffiny, papryka
- pasztet z watrobki (watrobka, maslo, jaja, owoce suszone, orzechy wloskie), fasolka, ogorki
- muffiny, kapucha
- omlet- jajo, schab, kapary, parmezan plus maslo orzechowe (niech sie lepiej juz skonczy, bo jakos nie moge sie opanowac... )seler naciowy
trening
mojego autorstwa - z pozdrowieniami dla Curary
tabata każdego, między ćwiczeniami minuta przerwy, czyli całość 20 min
TRX jump squat (15/15/15/14/14/15/13/11)
TRX sit up (zawsze 10)
TRX hamstring curl moje dwójki nie wiem po ile, bo nie bylam w stanie liczyc tak napierdzialalo
TRX cruch jak wyżej
plus 50 bruchów i troche salsy
jutro miał być trening dosc mocno angażujący nogi, więc po dzisiejszych wyczynach (istnieje prawdopodobienstwo, ze bede jutro zdychac ) pozwoliłam go sobie przesunąć na sobote
9.01 sroda
micha
-omlet-jaja, awokado, kakao, cynamon, olej kokosowy
- brokul, jajo, kiszoniak, majo
- seler naciowy, schabik, orzechy wloskie, pomidor, oliwa
- paleo muffin (marchew, jablko, jajo, kako, cynamon, maslo orzechowe)
- brukselka, maslo
trening
mialo byc bieganie, ale strasznie mnie bola piszczele, wiec byla salsa i meeeegaaaa nudny godzinny marsz na biezni pod gore...never again
10.01 czwartek
micha
- muffiny, papryka
- pasztet z watrobki (watrobka, maslo, jaja, owoce suszone, orzechy wloskie), fasolka, ogorki
- muffiny, kapucha
- omlet- jajo, schab, kapary, parmezan plus maslo orzechowe (niech sie lepiej juz skonczy, bo jakos nie moge sie opanowac... )seler naciowy
trening
mojego autorstwa - z pozdrowieniami dla Curary
tabata każdego, między ćwiczeniami minuta przerwy, czyli całość 20 min
TRX jump squat (15/15/15/14/14/15/13/11)
TRX sit up (zawsze 10)
TRX hamstring curl moje dwójki nie wiem po ile, bo nie bylam w stanie liczyc tak napierdzialalo
TRX cruch jak wyżej
plus 50 bruchów i troche salsy
jutro miał być trening dosc mocno angażujący nogi, więc po dzisiejszych wyczynach (istnieje prawdopodobienstwo, ze bede jutro zdychac ) pozwoliłam go sobie przesunąć na sobote
...
Napisał(a)
Nuki wychudły Dupsko i plecy dawaj
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Ruda podobno wcale nie wychudly, tylko aparat kłamie spoko, spoko, juz wybieram jakies koronki do jutrzejszej sesji
Poprzedni temat
Bieganie na orbitreku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
Następny temat
Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)
Polecane artykuły