"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

HooB- to tylko wstępna- bedzie poprawiona.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

sorka myslalem ze jak jest VI to i I gdzies tam i jest
ok wiec czekam na moja I tak przy okazji to bardzo fajny pomysl z tym cwiczeniem cyklicznym

basta

dzieki za podpowiedz I jest tutaj
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=18&topic_id=102412

pozdro

basta

nie widzisz ze bedzie poprawiana??...

Goolman - the one and only.

spokojnie za szybko odpisujecie i stad to wszystko
narazie i powodzenia

basta

Wiem, że to może nie czas i nie miejsce, ale mam takie małe pytanko - przejżałem sobie ten przykładowy plan dla Gr. I i tylko jedną małą mam zagwostkę; a mianowicie na czym polega; "Spięcie tułowia w leżeniu - ćw.na brzuch", bo cały atlas ćwiczeń przekopałem i nic :(

HooB

Spięcia tułowia to nic innego jak popularne "brzuszki"

hmm...

Niekoniecznie- bo brzuszki, to skłony, a spięcia to niepełne skłony.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ELLOOOOOOO! KIEDY BĘDZIE COŚ DLA II GR.

grupo III nadchodzę

sorka ale czy moglby mi ktos powiedziec jak bedzie rozpiska dla grupy III ?? bo czest omnie teraz na chacie nie a a jak przyłaze to sie pokazuje z 60 nowych wiadomosci i moge niechcacy skasowac, a jakos przy okazji w rtym poscie regularnie wysiada mi powiadomienie

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona