koza 90
Dzisiaj zamiast tych nóg zrobię barki i ręce 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1177
...
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
182
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
783
staranniej dobieraj obciążenia. Jeśli potrzeba - zrób dzień wolny poswięć go na wyciągniecie wniosków i zmodyfikuj swoje podejście.
"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1177
Muszę roztrenować nogi,ale nikt nie mówił,że będzie łatwo 
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
musisz to się podstaw nauczyć. 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1177
A konkretniej?Właśnie po to założyłem ten temat,żeby poznać Wasze zdanie czy robię dobrze czy jest coś do zmiany.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
wszystko co źle zostało już napisane.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1177
Czyli odciążyć trening,obliczyć zapotrzebowanie na niższych wartościach,dorzucić do diety warzyw,tak?W takim razie co mógłbym robić w DNT? Interwały?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15069
odpoczywac, po jakims czasie mozesz wprowadzic lekkie aero
skup sie na treningach silowych i staraj sie na nich dac z siebie wszystko
skup sie na treningach silowych i staraj sie na nich dac z siebie wszystko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1177
Witam.Dawno tu nie zaglądałem,ale wrzucę fotki dla porównania.Miałem długą przerwę w treningach i jeszcze dłuższą w diecie spowodowane chorobą.Wznowiłem redukcję.Jest lepiej,ale to jeszcze nie to :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1177
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Bardzo nieregularny tryb życia a zdrowe odżywianie
Następny temat
Wpływ domowych zup na dietę redukcyjną
