2. WAGA: 80kg
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:106
-udo:56
-pas:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 latka - 5 sporty walki (jeśli ma to jakieś znaczenie)
6. DIETA:
-białko:w trybie szkolnym ale jako tako śmiga , wspomagam się suplami
-węglowodany: --
-tłuszcz: --
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: split 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak
11. POZIOM BF%: 7-8%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100kg 3x
-martwy ciąg:170kg
-przysiad:130kg
PYTANIE:
Przeczytałem dużo - chyba za dużo dla tego wolę spytać was bo mam mętlik , metke jaką będę posiadać to 100tabs 10g z alchemii
Jak tu zrobić z kreatyną , mam 0,5kg myślałem żeby przez ostatnie 2 tygodnie wrzucić
Jak z tymi osłonkami
Przyjemnie by było gdyby cykl nie trwał długo np. 4-5 tyg. bo to ma być jednorazowy zastrzyk
Suple jakie posiadam do tego :
-białko , węgle , gainer , bcaa , mono ew. mogę coś dokupić
Z góry dzięki !
Kyoku.