Brak motywacji

Cześć , mam brata który ma 12 lat nieco ponad 160 cm wzrostu i waży 50 kg jest "troszkę okrągły" . Mój brat normalnie robi pompki brzuszki wszystko ok , czasami ma ochotę na trening. Bardzo często brak mu motywacji do treningu , kiedy ma rozpiskę to zawsze ma jakąś wymówkę , żeby nie trenować np. zawsze coś go boli , zakwasy zaznaczę , że jest bardzo nerwową osobą , chciałbym zaznaczyć , że jako bracia mamy dobry kontakt ??
Co zrobić , żeby go zmotywować do treningów ? Filmiki , które mnie motywują na niego nie działają .

ps. głównym celem naszych treningów jest to , żeby nabrał siły oraz zrzucił trochę brzucha .

Poleciłbym mu jakieś sztuki walki

Co tydzień w soboty gra zemną i moimi kumplami w piłkę halową , a ze sztuk walki na jego wiek jaką byś polecił ??

Dowolną. Podobno zapasy są dość ogólnorozwojowe. Ewentualnie spytaj w dziale poświęconym sztukom walki

Dzięki , za odp czekam na dalsze pomysły .

Najważniejsze jest, żeby go nie zmuszać, bo się całkowicie zniechęci. Jego motywacja musi wychodzić z niego, a nie z presji, bo z tego ćwiczenia nic nie będzie. Ćwicz sam. Będzie widział, jak jego brat wygląda zaj**iście, to go wystarczająco zmotywuje.

No właśnie bo te treningi wynikają z mojej inicjatywy , może za dużą presje na nim wywieram ;/

Powiem Ci tak , jak ja miałem z moim bratem - co prawda ma 11 lat i nie ćwiczy na siłowni ale to kwestia czasu - jak ja zaczynałem ćwiczyć to też go namawiałem mówie chodź młody porobimy pompki albo zobaczymy ile wyciśniesz na klate itd ale to nic nie dawało , ze zbiegiem czasu jak ja zacząłem rosnąć , w domu w ogóle nie mówiłem o siłowni (starsi wrogo nastawieni) to zaczął się tym interesować , pytać "ile mam w bicku" itd poniekąd zazdrość też tu gra dużą rolę

a co to za rozpiska Z ciekawości?

zapisuje mu na kartce np. 2 pompki 2 brzuchy przerwa tak kilka powtórzeń (max 2-3 serie ) oczywiście przed ćwiczeniami rozgrzewka po zakończonym treningu rozciąganie .

Trochę marny ten trening "dwu-pompkowo-brzuszkowy" ;)

Może zajrzyj do podwieszonych postów w tym dziale, znajdziesz tam trening dla początkujących. Będzie on znacznie mniej monotonny, a przy okazji skuteczny (i ogólnorozwojowy).