Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

Jutro wybieram się do Lidla po te "stejki" , jestem ciekaw jak wyjdą i czy mi zasmakują, może sam wrzucę je do swojej diety. DeVaRel, czyli około 5 min. na jednej stronie, tak ? A jakie zastosować przyprawy do tego ?
Tylko powiedzcie mi na jaką cenę mam się szykować ?

Jak dobrze pamiętam Rostbef za 17-18 zł, zaś polędwica chyba 40. Opakowania po 500 gram, nie jestem jednak pewien w 100%, bo na szybko patrzyłem wczoraj

rzeznik kup sobie 200g rostbeaf tam widać "przez szybkę" te miecho, wiec wybierzesz dobry kawałem Nie syp solą przed grilowaniem, i nie nakłuwaj miesa w trakcie grilowania. Jak chcesz krwisty to po 1,5min strona, półkrwisty 2/2,5min, wysmażony 3 min, mega wysmażony po 4 min. Ale osobiscie robie miedzy półkrwistym a wysmażonym czyli około 2 min na strone mysle że takie są najlepsze i czuć miecho !!! hardkorowo !

Ale mówimy o patelni, prawda ? Bo grilla w kuchni, niestety nie posiadam Mam taką patelnie grillową

Znaczy ja osobiscie robie na grilu elektrycznym, ale patelnia na pewno też da radę, tylko rozgrzej ją mocno. Nie pryskaj żadnym pam'em ani oliwą patelni, oliwa będąca na steku wystarczy

DZIEN 40! NIE MA LIPY!




DIETA

-BCAA 15g
-Glutamina 10g


I:
Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal
4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal
Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal

PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały




II:
Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal
Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal
Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal
Warzywa (pomidor)



III:
Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal
Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal
Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal
Warzywa (pomidor)



TRENING

(po treningu)
-BCAA 15g
-Glutamina 15g



IV:
Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal
Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal


PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3



V:
Odżywka białkowa (kazeina) 40g /B:30/T:4/W:4/ = 136 kcal



SUMA: 3236 kcal /B:226/T:122/W:308/ + warzywa






Trening:




Barki

1. wyciskanie sztangi na siedząco tył
12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x70kg
2. unoszenie ramion w bok ze sztangielkami
4x10/10/8/8
3. unoszenie ramion do przodu ze sztangielkami
4x12/10/8/8
4. unoszenie sztangielek w siadze, pochylony do przodu
4x12/10/8/8




Biceps


1. zginanie ramienia w oparciu o kolano
4x12/10/10/8
2. unoszenie sztangielek siedząc
4x10/10/8/8
3. młotki obie ręce jednocześnie
4x12/10/8/8






INFO:


Witam


Dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych, ze względu na trening, diete i za dużo się dzisiaj nie przepracowałem..


Tak więc lecimy z tym..


Dieta dzisiaj dopięta jak trzeba tylko brakło czasu na jeden posiłek, ponieważ miałem dzisiaj na 13 do pracy i zabardzo nie było go gdzie wcisnąć..

Co do treningu, dzisiaj jestem zaskoczony, te dwa dni odpoczynku dały Mi takiego kopa, że sam się zdziwiłem..

HYPER POMP zarzuciłem dzisiaj jedną delikatnie czubatą miarkę i był ŁŁŁOGIEŃŃŃ

Jak wparowałem w te ciężary to myslalem, że wybuchne


Dzisiaj cztery ćwiczenia na barki i każda część spopomowana jak trzeba..

..podczas robienia młotków na biceps (ostatnie cwiczenie) dalej czułem jak barki bolą, ale twardo zacisnąłem zęby i robiłem dalej!!

Kaptury przeniosłem na jutro, bo dzisiaj troche czas Mnie gonił, a chciałem dokładnie zrobić te partie..


Po treningu zrobiłem sobie kąpiel w wannie, woda nie była gorąca jak zawsze, ale taka przyjemna, po kąpieli zrobiłem sobie chłodny prysznic bo byłem bardzo rozgrzany..


PCT dalej stosuje 2x2 na dzień i powiem wam, że po skończonym cyklu na MUSCLE TEST rano po przebudzeniu nie witał Mnie pierwszy Mój kumpel z dołu, a po PCT MONSTER wstaje dużo wczesniej przede Mną..

Piszę to, bo Michał kiedyś gadał w RadioKoksu, że jeśli ktoś chce wiedzieć czy ma odpowiedni poziom testosteronu to może stwierdzić to po tym czy wstaje rano ten własnie nasz kumpel z dołu..

Mam nadzieje, że wiecie o co kaman

Także coś tam się kreci, ale czy na odlobk to wystarcza..?

Zobaczymy jak się będę czuł po skończeniu tej puszeczki.



FOTKI:


Mój drugi (zaczęty) posiłek jakieś nowości nie ma jak widzicie, ale dalej jedziemy!




FILMIK:




brak




ODPOWIEDZI:



rzeznik95 - tak, 5 min na jednej stronie i 5 min na drugiej, na średnim ogniu. Ja stosuje pieprz, bazylie, zioła i nacieram oliwą z oliwek. Opakowanie 500g zapłacisz 18,99zł w lidlu.


POZDRAWIAM!







Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2013-01-04 23:47:27

Wszystko idzie pięknie tylko szkoda ładowac kasy w tą bezuzyteczna glutamine :DD

Odczuwasz juz jakies spadki na wadze ? ? :)

Przyrządziłem tego steka, ale wyszedł mi za bardzo "gumowy" Smażyłem około 5 min. na każdej stronie, tak jak radziliście. Może to kwestia tego że był baardzo gruby kawał. Następnym razem przekroje na pół

gruby ? jeżeli miał powyżej 5cm grubosci to ok. Mi też na początku nie smakowały krwiste i półkrwiste, a teraz szamam ciągle półkrwiste