Jordino 192 cm. Powrot do formy

@Cien

Dzieki :) No troche mnie jest wiec mysle ze jeszcze z 10 kg i bedzie mnie wystarczajaco :) oczywiscie jesli dalej utrzymam taki poziom tluszczu lub nawet nizszy. wtedy to juz bedzie kwestia dosiagniec i skupienia sie na detalach ale poki co rozmiar masa priorytet aby bylo z czego wycinac

No rosnij rosnij zdrowo jak mowilem jeszcze kilka kilo masy i mozna cos juz probowac na lato redukowac
Ja teraz jem srednio na swoje zapotrzebowanie zadnych + kcal i idzie po 1.5 kg na miech i nie podlewa wgl staly bf jest

No do Marca/Kwietnia mam plan ciagnac typowo masowke chociaz nigdy mnie nie podleje chyba za bardzo bo poki co widze ze przybywa raczej zdrowe mieso co mnie cieszy bo nie o rozmiar byle jakiego miesa doslownie mi chodzi tylko o rozmiar miesnia :p

Gore plecow tyl barkow i triceps to teraz postawilem na celu do duzej poprawy. Klatka wypelni sie wraz z narzuconym miesem. Nogi nie sa najwazniejsze poki co nawet ich katowac nie moge wazne ze nie odstaja od gory.

Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-01-06 13:18:01

Lepiej z glowa i powoli robic praktycznie czyste mieso niz sie nie potrzebnie zalewac jak swinka

przy takim wzroscie kozak! :D

A kolega widze to wrzucał ostatnio zdjęcie do tematu o ektomorfikach bez dopingu :) ewidentnie fotki tam nie pasują, a sylwetka to bardzo dobra.

Sylwetka poprostu "great" jak na ten wzrost. Ale wzrost tez ma swoje cechy im gosciu wyzszy tym wiecej moze masy nawalic natural wiec cisnij ile wlezie!!!

No dokladnie ! :D Przy 115 kg z niskim bodyfatem ktos mojego wzrostu to wyglada zayebiscie. Gdy stanie przy nim taki 160 cm Dzik to pomimo tego ze jest szersze bedzie wygladac jak ,, mlodszy brat " xD

Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-01-06 14:51:21

jest elegancko, szkoda tylko tej dysproporcji w obwodzie uda, pzdr

Zaj**ista sylwetka, jak dołożysz jeszcze kilka kilo będzie mega zaj**iście :D SOG