puchaty666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3482

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Markoni

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Chrzanów

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia

Dieta najpierw masa, później rzeźba

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 03.10.2020 (14:18)

Data rejestracji 23.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy witam, chciałbym was prosić o pomoc w poprawie diety. staram się jeść pełnowartościowo, ale w szkole nie mam zbytnio takiej możliwości(przerwy 5 min), więc dodatkowo używam gainera. ważę 89kg, ćwiczę prawie 2 lata, z czego ponad rok systematycznych	2	2012-12-25 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Trening A6W	2013-05-18 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów na brzuchu	2013-04-02 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów na brzuchu	2013-04-02 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów na brzuchu	2013-04-02 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów na brzuchu	2013-04-01 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów na brzuchu	2013-04-01 15:33
Odżywki i suplementy	Mono	2013-02-23 16:49
Odżywki i suplementy	Mono	2013-02-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na noc	2013-02-21 19:00
Trening dla początkujących	8 miesięcy ćwiczeń 0 efektów	2013-02-20 17:09
Galeria Zdjęć	sztajer 95	2013-02-17 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	zamienniki ryżu	2013-01-09 15:46
Galeria Zdjęć	Jordino 192 cm. Powrot do formy	2013-01-06 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy	2012-12-29 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z masą	2012-12-28 23:44
Galeria Zdjęć	2lata z przerwami, 17lat:) foty	2012-12-25 14:49
Odżywki i suplementy	HMB vs GAINER	2012-12-13 12:59
Administracja i Moderatorzy	Zażalenie - Boty atakują skrzynkę wiadomości	2012-12-03 11:06
Trening w domu	Jak Przybrać dobrze na wadze?	2012-10-05 20:52
Odżywki i suplementy	Gainer - kiedy jeść przy mojej diecie?	2012-09-24 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase	2012-09-23 14:04
Odżywki i suplementy	Co brać na mase, itd.	2012-09-22 13:13
Odżywki i suplementy	Gainer i carbo	2012-09-22 13:09