Czemu obwod ramienia rosnie tylko na cyklach kreatynowych?.

Pytanie jak w temacie.Odkad zaczalem cykliczne stosowanie kreatyny obwod ramienia rosnie tylko wtey kiedy ja stosuje.Przerwy miedzy cyklami maja czasami po kilka miesiecy wiec dosc sporo czasu na to aby zbudowac nowa mase miesniowa a przyrostow w tym okresie zero.Macie moze podobny problem?.

Pewnie dlatego , że nie właściwie się odżywiasz.Dieta to podstawa do utrzymania efektów..

Dieta stosuje od kilku lat wiec nawyki zywieniowe wydaje Mi sie ze mam dobre.Efekt sie utrzymuje bo spadkow nie ma ale ciekawi mnie to ze tylko kratyna pobudza moj organizm do wzrostu.A przeciez w przerwach od kreatyny tez powinno chociaz troche miecha wskoczyc

Woda po cyklu schodzi i lekki spadek masy będzie , ale nie wielki jeżeli trzymasz się dokładnie diety i dobrze ćwiczysz , ale to co wypracowałeś czyli sucha masa mięśniowa zostaje.Więc pilnuj diety - bo to podstawa.

Ty chyba nie zrozumiales o co Mi chodzi.Nie mowie o wodzie ktora schodzi po cyklu bo tak jak juz wczesniej pisalem nigdy nie mialem jakichkolwiek spadkow po cyklach.Chodzi Mi o to ze w okresach kiedy nie biore kreatyny nie mam przyrostow.

ile trwa Twoja przerwa miedzy cyklami?

Pablo333

Dieta stosuje od kilku lat wiec nawyki zywieniowe wydaje Mi sie ze mam dobre.

Najwyraźniej masz rację, wydaje Ci się.

Dokładnie jak pisze Hubert81 - najprawdopodobniej tylko Ci się wydaje że masz dietę właściwie dobraną pod kątem tego, że chcesz się rozwijać i budować masę. Policz sobie kiedyś cały tydzień - ile zjadasz w poszczególne dni Białka/Węglowodany/Tłuszcze oraz kaloryczność tego i Ci wyjdzie jak na dłoni gdzie masz braki. Najprawdopodobniej jest za mało białka. Wobec tego do diety wystarczy dołożyć odpowiednie suplementy i będzie ok (białko, aminokwasy). Albo ułożyć tak dietę żeby tego białka było tyle co trzeba z samych posiłków - co niestety im dalej w las tym trudniejsze bo w miarę zwiększania masy trzeba też kupować większą michę i więcej do niej wkładać - no więcej lub częściej bo to działa podobnie.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-04 09:45:57

soltys88-przerwy robie rozne raz 8tyg a raz nawet kilka miesiecy zalezy od finansow.nightingal-moja dieta zawsze zawiera 2-2,5g bialka na kg masy ciala.Codziennie w moim jadlospisie jest kurczak,twarozki wiejskie,twarog poltlusty,mix bialek(odzywka) jedynie gdzie moze byc blad to w weglowodanach bo zazwyczaj nie jestem w stanie zjesc ich tyle ile powinienem ;/

Zmieniony przez - Pablo333 w dniu 2013-01-04 12:20:19

białko to tylko jeden ze składników.

tak samo jak kreatyna/pewne "iluzoryczne wyniki" można uzyskać za jej pomocą a przy niedoborach dietetycznych

myslę więc, ze -może też i w treningu- popełniasz owe podstawowe błędy.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-04 20:17:18

jw. - Co z tego jeśli przykładowo ilość białka jest ok, a nie dostarczasz wystarczająco kalorii ?

Natomiast jeśli inne partie rosną, a łapy nie to przyczyna prawdopodobnie tkwi w treningu.
Jakie treningi stosujesz/stosowałeś na łapy przez ostatnie kilka miesięcy ?