Pablo333

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1648

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Marciniak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Muay Thai,Silownia

Ostatnia aktywność 15.05.2014 (17:09)

Data rejestracji 15.06.2012 (10:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat na redukcji:Tłuszcze czy węgle/Proszę o szybką odpowiedz witam.mam wielki dylemat jestem juz 3 tydzien na redukcji.waga ladnie schodzi w dol.moj rozklad btw to:2,3g bialka 1,1 tluszczy 2,8 wegli kcal 2500 (waze80-81kg) podkreslam ze mam dosc malo tkanki tluszczowej wiec raczej szlifuje sylwetke.mam	2	2013-05-15 12:21
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie.Uniwersal Monohydrate + SAW dawkowanie jak w temacie jak dawkowac te suplementy.trening mam rano o 10.myslalem o takim wariancie:dt porcja saw przed treningiem 5g mono po treningu i 5g po 6h od 1 dawki.dnt:5g mono rano.co o tym sadzicie?	6	2013-02-20 21:44
Trening dla zaawansowanych	Czemu obwod ramienia rosnie tylko na cyklach kreatynowych?. pytanie jak w temacie.odkad zaczalem cykliczne stosowanie kreatyny obwod ramienia rosnie tylko wtey kiedy ja stosuje.przerwy miedzy cyklami maja czasami po kilka miesiecy wiec dosc sporo czasu na to aby zbudowac nowa mase miesniowa a przyrostow w	10	2013-01-03 18:51
Trening dla zaawansowanych	Naprzemienne cykle masa/rzezba.Czy to ma sens? siema.mam dylemat co do wycinki.lepiej masowac przez dluzszy okres czasu i dopiero potem sie wycinac czy moze zrobic naprzemienne cykle?wygladaloby to tak:8tyg na kreatynie-masa 8tyg przerwy od kreatyny-rzezba.co o tym sadzicie?ktory wariant jest	5	2012-12-09 11:34
Odżywki i suplementy	Aminokwasy problem z dawkowaniem siema.do tej pory aminokwasy stosowalem w ten sposob:dt rano przed treningiem i od razu po treningu.w dnt rano i przed snem.zastanawiam sie czy te pory dawkowania sa odpowiednie bo zawsze rano do sniadania pije bialko wiec to juz jest pewna porcja	9	2012-11-25 12:29
Odżywki i suplementy	Tabletki a watroba siema.mam pytanie moze i glupie ale jakos nie daje mi ono spokoju.od kilku dni jestem na cyklu kreatynowym z roznego rodzaju dodatkami(witaminy,bcaa,suple na stawy itp)podliczylem liczbe tabletek ktore lykam dziennie wyszlo mi 26 xd i tutaj moje	6	2012-11-20 09:46
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy+Nitrobolon II+CM3 Trec siema.mam pytanko odnosnie tego zestawu.jest sens laczyc te wszystkie produkty w 1 cykl?jesli tak to czy takie dawkowanie byloby dobre dt:rano nitrobolon ii,przed treningiem shock teraphy,po treningu cm3 dnt:rano nitrobolon ii,cm3 w okolicach	4	2012-11-12 14:46
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy+Storm+Mono Olimp.Pomoc z faza nasycenia witam.od jutra chce zaczac cykl na mono mega caps z olimpu,stormie i shock teraphy z faza nasycenia.i tutaj moje pytanie jak rozdzielic dawki kreatyny w ciagu dnia jezeli wstaje o 9 a trening mam o 10?	7	2012-07-08 22:50
Odżywki i suplementy	4 tygodniowy cykl kreatynowy witam.sytuacja przedstawia sie tak ze chcial bym zrobic 4 tygodniowy cykl kreatynowy.wiem ze powinno sie robic cykle conajmniej 8tygodniowe ale za 4 tygodnie wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci chodzenia na silownie przez 2 tyg.i tutaj moje pytanie	9	2012-07-07 19:37
Odżywki i suplementy	Shock+Storm+??? witam.jakies 3 miesiace temu bylem na cyklu shock +storm ktory niestety musial zostac przerwany z powodu choroby.teraz chcialbym go kontynuowac.shock teraphy zostalo mi jeszcze duzo storma natomiast malo i tu moje pytanie co najlepiej do niego	7	2012-06-28 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.Cel masa.73kg 180cm witam prosze o sprawdzenie mojej diety.cel jw masa.na wstepie dodam ze nie mam mozliwosci jedzenia kurczaka czy innego miesa 2-3x dziennie dlatego przewazajaca czesc bialka pochodzi z nabialu. informacje o mnie: waga:73kg wzrost:180cm trening	18	2012-06-20 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.Cel masa witam prosze o sprawdzenie mojej diety.cel jw masa.na wstepie dodam ze nie mam mozliwosci jedzenia kurczaka czy innego miesa 2-3x dziennie dlatego przewazajaca czesc bialka pochodzi z nabialu. informacje o mnie: waga:73kg wzrost:180cm trening	1	2012-06-20 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Test	Kursy MEN z dietetyki sportowej, suplementacji, regeneracji, medycyny	2013-11-30 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat na redukcji:Tłuszcze czy węgle/Proszę o szybką odpowiedz	2013-05-15 21:15
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie.Uniwersal Monohydrate + SAW dawkowanie	2013-02-20 21:50
Trening dla zaawansowanych	Czemu obwod ramienia rosnie tylko na cyklach kreatynowych?.	2013-01-04 12:19
Trening dla zaawansowanych	Czemu obwod ramienia rosnie tylko na cyklach kreatynowych?.	2013-01-03 22:52
Galeria Zdjęć	Rocznik 94- dziennik postępów :)	2013-01-03 20:20
Trening dla zaawansowanych	Czemu obwod ramienia rosnie tylko na cyklach kreatynowych?.	2013-01-03 20:14
Po siłowni, o siłowni	Czemu obwod ramienia rosnie tylko na cyklach kreatynowych?	2013-01-03 18:50
Galeria Zdjęć	Rocznik 94- dziennik postępów :)	2013-01-03 18:17
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-12-09 20:27
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-12-09 20:23
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-12-09 19:49
Trening dla zaawansowanych	Naprzemienne cykle masa/rzezba.Czy to ma sens?	2012-12-09 12:05
Trening dla zaawansowanych	Naprzemienne cykle masa/rzezba.Czy to ma sens?	2012-12-09 11:43
Odżywki i suplementy	Aminokwasy problem z dawkowaniem	2012-11-25 14:07
Odżywki i suplementy	Aminokwasy problem z dawkowaniem	2012-11-25 13:38
Odżywki i suplementy	Aminokwasy problem z dawkowaniem	2012-11-25 13:11
Odżywki i suplementy	Aminokwasy problem z dawkowaniem	2012-11-25 12:54
Odżywki i suplementy	Tabletki a watroba	2012-11-21 13:45
Odżywki i suplementy	Tabletki a watroba	2012-11-20 10:21
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy+Nitrobolon II+CM3 Trec	2012-11-12 15:20
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy+Nitrobolon II+CM3 Trec	2012-11-12 15:19
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-11 16:48
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2012-11-05 20:04
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-04 17:44
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-31 09:18
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-20 11:45
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-20 10:47
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-19 18:48
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-19 18:41