dysproporcja miesni

Witam, chcialam zapytac jak moge zminimalizowac dysproporcje miesni ud? cwicze od jakiegos czasu na mase i odkad zaczelam, miesien dwuglowy uda w prawej nodze jest widocznie wiekszy od tego w lewej, czy da sie to jakos zminimalizowac? slyszalam ze moze to byc uwarunkowane genetycznie i raczej nic sie z tym nie zrobi...prosze o jakas odpowiedz

Jestem tam czasami, to nie jest moja pierwsza wizyta na forum, choc ostatnio dawno nie wchodzilam ;)

Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2013-01-05 00:55:39

Jakies zlamanie albo inna kontuzja byla w jednej z nog? Gips?

nie nie, nic z tych rzeczy, roznica nie jest wprawdzie zbyt wielka ale mimo to chcialam sie dowiedziec czy mozna cos z tym zrobic

moze wada postawy zła technika i większy ciężar np podczas siadów opierasz na jednej nodze.

A jaka jest to roznica w obwodach uda? Cm

w najszerszym miejscu uda w obu nogach mam po 52 a nizej,tam gdzie widac roznice jest 44 w lewej i 46 w prawej. ale ja widze ta roznice :) ale ogolnie moja prawa polowa ciala jest jakby wieksza i widze po miesniach rak,jakby szybciej rosna chociaz ta roznica jest minimalna wiec moze jest to sprawa genetyki ? co zrobic jesli prawa strona ciala rosnie szybciej ??

Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2012-12-31 17:01:37

Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2012-12-31 17:06:46

Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2013-01-01 02:19:56

Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2013-01-01 16:20:54

cwiczyc na osobnych ciezarach, hantle, izolowane cwiczenia, jak najdokladniejsza technika nawet kosztem ciezaru

a nogi to najlepiej wykroki, treningi na maszynie na jedna noge, pozniej druga. pamietaj o technice


Zmieniony przez - stn15 w dniu 2013-01-02 21:34:15

Na maszynach jeszcze nie cwicze, narazie same wolne ciezary, co chodzi o dwuglowy uda to zaczynalam od unoszen bioder w pozycji lezacej z jedna noga wyprostowana i chyba od tego one tak zaczely nierowno rosnac. Obecnie na nogi cwicze tylko przysiady i wykroki z ciezarami ale nie sposob tego wyrownac. Ale dzieki za rady, skupie sie na techice, moze po jakims czasie bedzie lepiej

chociaz watpie zabym zapanowala nad tym, ze moja prawa strona ciala rosnie szybciej;)

Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2013-01-03 14:49:18

Każdy ma dominującą "stronę". Ćwicz z hantlami i tak jak napisał stn15- zrzuć ciężar i szlifuj technikę

ok, chociaz te ciezary nie sa duze, obecnie po 5 kg na jedna noge przy przysiadach i wykrokach wiec chyba tyle nie zaszkodzi a mniej nie ma sensu chyba, zeby jakos te miesnie mogly rosnac w ogole