Płatki owsiane górskie

Przeczytalem dosc duzo tematow odnosnie przyrzadzania platkow owsianych gorskich, ale tak naprawde nie uzyskalem zadnej 100% konkretnej odpowiedzi jak najszybciej je przyrzadzic oczywiscie pozbywajac sie tych szkodliwych rzeczy z tych platkow o ktorych sie duzo mowi. Dlatego prosze o podanie konkretnej odp. ( platki musza byc napewno przyrzadzane na mleku 250ml )

PS: Jakie to nurtujace ze platki owsiane wzaleznosci od sposobu przyrzadzenia moga byc zaj**iscie zdrowe lub moga hm... poczesci zaszkodzic czyt. dluzsze jedzenie tego produktu zle przyrzadzanego

Jezeli w czyms sie myle mowiac o tych platkach to prosze o poprawienie.

Ja również sam nie wiem jaka jest prawidłowa forma przygotowania, ale robiłem to na zmianę raz zalewając wrzątkiem na noc i z rana podawałem, dolewałem wody/mleka, a raz gotowałem chwilę samo mleko, wrzuciłem płatki pogotowałem 5 min i gitara. Nie wiem czy to dobrze czy nie - niech ktoś się wypowie co i jak.

Wrzątkiem zalewasz płatki owsiane w misce - czekasz około 5minut, aż pochłoną wodę i wystygną i szama gotowa, można dodać odżywkę białkową dla smaku, banana, rodzynki itd.

zeby nie czekac za dlugo az ostygna zalewaj dzien wczesniej na wieczor, rano tylko odsaczysz i zrobisz sobie jak tam lubisz na mleku,

ale wrzątkiem trzeba zalewać czy ciepłą wodą, bo ponooć jest różnica

a mozna zmielic na proszek i zjesc? Czy tak nie mozna?

można ja tak jem :) miele owsiane na proch, biore 150g do szejkera, 40g białka, mleko i pije na 5 łyków :)

ja to samo

Wincol dal juz mniej wiecej odp. taka jaka oczekiwalem tylko brakuje jeszcze odp. na pytanie MCtoshkina trafne pytanie :P a i ile mniej wiecej tej wody na 50 g platkow szklanka styknie ?

ja zalewam goraca woda, ilosc wody wieksza niz platkow bo cigna wode dosyc mocno jak zalejsz za malo nie zmiekna dobrze (choc zalezy tez kto jakie woli), lepiej dac wiecej wody a reszte pozniej i tak odlewasz rano przed przyrzadzeniem płatkow,

wody najlepiej 278 gramów