Suplementy do podniesienia wynikow i masy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała



2) wiek 19
3) waga/wzrost 81kg/193cm
4) staż treningowy 7 miesiecy, (2-miesiace sensownego treningu)
5) cel cyklu poprawa sylwetki tzn rozbudowanie „MASA” +siła
6) stosowane już wcześniej suplementy FitMax Cissus-na stawy
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie dotyczy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g/kg masy ciała….6g/kg masy ciała…..1.2g/kg masy ciała, [b/ww/tł] 3392kcal bf=8.2%
11)przewidziane finanse na cykl 160zł
12) uwagi i sugestie

Witam, mam problem dotyczący zakupu suplementów. Zalezy mi na rozbudowaniu ciała nie koniecznie nawet suchej masy mięśniowej. Od miesiąca jestem na diecie, dzięki której wszystkie parametry (obwod bicepsa,klatki, uda) skoczyly średnio o 2 cm. Na treningach koncentruje się na podciąganiu na drążku a od marca zaczynam z interwałami. Na czas „masówki” zrezynowałem zupełnie z aerobów i innych meczacych cwiczen i sportów (może oprócz dziewczyny:])
Głównym celem jest podniesienie ilości podciagniec na drążku, wiec masa tez ma duże znaczenie w tym wypadku. Charles Poliquin mówi w jednym ze swoich artykulow, ze trzeba zachować jak najmniejsza waga aby osiagnac swoje max w podciąganiu na drążku. Dlatego zależy mi żeby moja masa rosła proporcjonalnie do siły na ile to możliwe.

Teraz pytanie co sadzicie o dołożeniu do diety WPC 80 białka z łowicza, które u producenta można dostać za 73zł za 1800g? Drugim wariantem może być właśnie białko + jakiś monohydrat kreatyny?
Jak sadzicie co spełni oczekiwania?

Pozdro


Zmieniony przez - cspsp w dniu 2012-12-30 14:08:45

Kreta + Beta Alanina daja dobre efekty a w polaczeniu buduja nawet sucha mase miesniowa

Ja bym brał wpc SFD Protein Plus + Jabłczan kreatyny lub monohydrat (zależy co na ciebie lepiej zadziała chociaż to i to jest godne polecenia)

Więc polecam połączyć:
SFD Wpc protein plus + Fitmax - BCAA Pro 4200 + Trec - CM3 1250

Tyle że byś nieco musiał dozbierać :P

J.w. Albo bcaa hi tecka plus mono vitalmax i ostrowie tanio wyjdzie

Zmieniony przez - Limao w dniu 2012-12-30 14:35:34

jak od 2 miesiecy trenujesz sensownie, to kup tylko wpc jak potrzeba ci uzupelnic diete i tyle

Kreatyna i beta alanina budują masę mięśniową ? A ja głupi myślałem , że trening i dieta. No cóż jeszcze wiele muszę się nauczyć z tego forum.

diete jak napisał wyżej ma.

Ale użytkownik "myron" pewnie nie. Jemu masę budują kreatyna i beta alanina.

Jakby nie spojrzeć dzięki kreatynie a co za tym idzie jej działaniu które powoduje uwodnienie komórek mięśniowych zdobywamy masę. Nie ma co się kłócić, cspsp zanim zakupisz cokolwiek dowiedz się dokładnie jakie jest jego działanie i czy faktycznie tego potrzebujesz.

ja bym brał białeczko wpc z sfd

no i kreate jeśli chce też wyniki siłowe powiększyć.