TRENING, DIETA a grube ramiona

Witam serdecznie,
jestem nową użytkowniczką forum. Borykam się z moimi grubymi (proporcjonalnie do reszty) ramionami od zawsze i nie wiem co robię źle. Od kwietnia regularnie (5-6 razy w tygodniu) trenuję na siłowni. Ok 1.5-2h dziennie (15 minut orbitrek, 1h trening siłowy, 1/2 h aeroby). Jem w miarę dobrze, piszę w miarę bo nie jadam śmieciówek, ale też nie liczę kalorii i nie mam pewności czy proporcje białek/tłuszczy/węglowodanów są odpowiednie. Ogólnie mam ładną sylwetkę, nie zwisa mi tu czy tam, jędrna pupa, ale..Mam 2 ale,największe ale to ręce, są grube, za grube do reszty ciała i druga rzecz to waga. Mam 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Pomimo intensywnego treningu, moja waga stoi w miejscu. Ubrania noszę już o rozmiar mniejszy, ale ważę wciąż za dużo. Co robię nie tak?

Co robisz nie tak? po pierwsze zwracasz uwagę na wagę, która nic tak na prawdę nie znaczy. Jeśli oczekujesz pomocy prosimy o wymagane dane z regulaminu: wypełniona ankieta + zrzut z dziennika posiłków z przykładowego dnia + zdjęcia całej sylwetki bok, przód, tył. I duuużo czytaj szczególnie artykułów z regulaminu oraz innych dzienników. Pokaż nam te grube ramiona

Dobrze, idę wypełniać ten formularz. Poszukam też jakiegoś zdjęcia, które oddaje prawdziwy obrazek moich tłustych łap:) Dodam też że kobity w mojej rodzinie, mają podobne proporcje (mama wygląda jak atleta chuda w pasie, bary wielkie:), dlatego myślę że geny też mają znaczenie, ale chcę nosić kiecki z odkrytymi ramionami:)

Wpisałam w dzienniczku swój przykładowy jadłospis. Trenuję od 7 do 9 rano, przed treningiem kawa z mlekiem. Czasami po piję białko (na wodzie)

Nie spamuj sobie w temacie, klikając kartkę z długopisem możesz edytować posty W dzienniku masz opcję "generuj zrzut" i wrzuć tutaj go razem z pozostałymi informacjami.

UNKNOVVN

Nie spamuj sobie w temacie, klikając kartkę z długopisem możesz edytować posty W dzienniku masz opcję "generuj zrzut" i wrzuć tutaj go razem z pozostałymi informacjami.

Przepraszam, poruszam się tu jeszcze po omacku:) zrobiłam zrzut (mam nadzieję że poprawnie), niestety po kliknięciu "edytuj post" dostaję odpowiedź "nie możesz edytować postu", więc "cytuję":)

Chodzi o to żebyś dała "generuj zrzut" - plik zapisze się na Twoim dysku i później wklej go tu jako obrazek w treści posta, tak samo ankieta dostępna w regulaminie (kopiujesz ją, uzupełniasz o swoje dane i wklejasz jako tekst)- żeby było widoczne tu w tym poście :)

Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-26 15:40:00