Siłownia, a boks.

Witam.

Ćwiczę na siłowni już rok ( treningu będzie może z 8 miesięcy, miałem kontuzje nogi do tego dochodziły choroby itp), ładnie to wszystko zaczyna się rozwijać, więc trening mam dobry. Od stycznia do terasz urosłem z 31 cm do 35 w łapie. Wyrzeźbiłem całą sylwetkę i zaczyna to jakoś wyglądać.
Razem z kumplami mamy zamiar zapisać się na boks od nowego roku. I tu moje pytanie: czy boks i siłownia nie będą przeciążać zbytnio mięśni rąk? Treningi miałbym 2x w tygodniu: wtorek i czwartek po 1.5 h. Czy boks nie wpłynie na regeneracji mięśni. Zakwasów w bicepsie jako takich nie mam, jednakże dzień po treningu odczuwam mniejszą siłę.
Chodziłem z 3 lata temu przez rok na karate, więc zdaje sobie sprawę, że z masy mogę spaść, ale czy to odbije się na sile i na objętości mięśni?

Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdro, Aspir.

PS. Mam nadzieję, że wybrałem dobry temat, jeśli nie to przepraszam i proszę o przeniesienie.

A ja sugeruję, że mięśnie wyćwiczone w kulturystyczny sposób, dają mniej niż wyćwiczone pod kątem dynamiki i innych czynników ważnych w boksie. Dodatkowo też sam siebie skierujesz do wyższej kategorii wagowej = wpyerdol

Ja na treningach mam ćwiczenia siłowe tzw.stacje noi powiem ci ze bary mi urosly w 2 miesiace i to widac moge powiedzieć ze jest to 1 z najczęściej ruszanych obszarów w uderzaniu tak samo plecy.Odpuść sobie siłownie i skup si na boksie bo z pomocą trenera możesz miec fajna sylwetkę gladiatora.

Tylko wiec ze taki trening silowy na silce nie da Ci nic w boksie.

Priorytet dla mnie jest siłownia, boks tylko dodatkiem, nie mam zamiaru rezygnować z siłowni, bo wiem, ze samym boksem sylwetki nie zrobię.

a zdziwiłbyś się

Kurczak666

a zdziwiłbyś się

Racja :D, tylko wiesz ta sylwetka troche inna będzie niż na siłowni bd miał typowa sylwetke fightera usmiesnione ciało ale nie będziesz jak by to powiedziec.. taki rozwalony w barach że sie tak wyraże.

Jw, bary sie ladnie po boksie wyrabiaja :D:D

Do tych co ćwiczą boks: Mocno zmęczone są mięśnie po takich treningach? Będę miał jeszcze siłę na siłownie? Będę mógł odpuścić sobie ćwiczenie barków na siłowni w zamian za treningi boksu?
Jakie jeszcze mięśnie najbardziej pracują podczas takiego treningu?

Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2012-12-23 15:41:08

Nie da się jednoznacznie powiedzieć jakie mięśnie pracują podczas treningu bokserskiego, bo każdy trening jest inny. Wszystkie mięśnie ze sobą współpracują od barków po łydki.

Nie będzie problemu. Sam trenuję tak 3 razy w tygodniu siłownia i dwa razy w tygodniu boks. Siłownia to priorytet a boks to taka miła odskocznia. Jeśli treningi będą w różne dni to będzie ok. Na początku przygody z boksem na drugi dzień mogą boleć barki i ramiona. Ale z czasem organizm się przyzwyczai. Dużo ludzi tak trenuje i sobie to chwalą.

Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2012-12-23 17:36:57

Zalezy jak treningi beda wygladac, Arti za co sog ?