barti01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

635

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2012 (16:26)

Data rejestracji 20.02.2012 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO witam mam pytanie co do tej sekcji http://www.piotrgasior.com/ chciałbym wiedziec do jakiej federacji należy. u góry jak sie wchodzi to jest itf ale wpisując w google i patrząc na oferte co napisane jest o zawodach to wydaje mi sie ze to jest pfk.	29	2012-08-27 18:23
Sztuki Walki	Karate witam mam pytanie do was w którym karate używa sie broni obojetnie jakie i w jakich sytuacjach czy w kihonie czy kumite czy kata. chodzi mi o odmiane. napewno w oyama sa kije a co do innych to nie mam pojęcia prosze o pomoc.	6	2012-12-17 16:27
Odżywki i suplementy	Białeczko gainery. witam mam taki problem ze chce sobie zakupic białka i gainerki. produkty trec i olimp. i tera mam pytanie jakie jest dobre białko na sniadanie jakie po treningowo i przed snem moje pomysly: rano: trec wheay cream coctail po treningu trec	3	2012-10-27 22:41
Odżywki i suplementy	Gęste białko witam. chciałbym was prosic o rade jeśli chodzi o białko. problem jest taki ze potrzebuje w max smacznego białka tylko chaczyk jest w tym musi byc gestawe np myofusio, i słodkie. musi miec: smak gęstośc i słodkie i dodam ze najlepiej	6	2012-09-28 19:02
Trening dla początkujących	Bieganie na czo a spalanie miesni. witam chciałbym sie zapytac jak to jest połowa forumowiczów poleca bieganie na czo a połowa odradza inni mówia ze sie spala miesnie a inni ze jak sie wezmie bcaa + spalacz to mozna ciskac 30 min. dodam też ze czytałem tematy i można powiedziec ze	7	2012-09-25 21:53
Odżywki i suplementy	Białko problem. witam. mam taki problem ze nie moge spożywac białka białek serwatkowych i izolate. myslalem nad sojavitami i tych z naturalnych jaj eggs. miał ktos z was podobyn problem? i jesli mozna poprosił bym o linki do takich rzeczy z sklepu sfd	10	2012-09-06 15:20
Zdrowie i Uroda	Energia - kofeina guarana tauryna. witam. mam taki problem ze chciałbym sobie zakupić kofeine guarana albo tauryne w kapsułkach. ale mam tendencje do trądziku i mam pytanie które z tych 3 nie wpływa na stan cery. wydaje mi sie ze tauryna ale jesli moge prosic o pomoc to wielkie	1	2012-08-25 20:15
Odżywki i suplementy	Odżywki, suple energia regeneracja. witam. w tygodniu wychodzi mi 12 h intensywnych treningów sztuk walki codziennie po 3 h. mam taki problem otóż powoli już sie wyładowuje że tak powiem czyli brak energi i słaba regeneracja. narazie próbpwałem tak ze przed trengiem enduro snack	16	2012-08-11 16:31
Sztuki Walki	Pomoc-grappling witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezhlbyhzwxa forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to	5	2012-05-26 21:44
Sztuki Walki	KB/mma/bjj- Siła witam. mam otóz taki problem że chciałbym nabrac siły do rzutów zapasniczych, graplingu i silnych uderzeń. w tym problem ze nie wiem jakie cwiczenia wykonywac w domu posiadam ławeczke sztangi hantelki worek. chciałem sie zapytac trenera ale	7	2012-03-21 19:36
Sztuki Walki	Manekin do rzutów czesc mam taki problem ponieważ zastanawiałem się czy manekin do rzutów tam do judo na dwóch nogach z firmy dragon powiedzmy nadaje sie do cwiczeń bjj. wiem ze na przejscia to idealnie ale zastanawiałem sie nad dzwigniami da rade takiemu manekinowi	7	2012-02-26 13:27
Sztuki Walki	muay thai/mma witam. mam taki problem ponieważ mam 3 x w tyg mt i 2 x mma. wczesniej chodzilem na kickoboxing gdzie była standarowa rozgrzewka potem cwiczenia na posczególne partie jednego dnia cwiczenia na nogi drugiego na szybkosc trzeciego na sile itp. a	6	2012-02-20 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki dla mnie najlepsza?	2012-12-26 20:30
Sztuki Walki	trening bokserski+ kreatyna	2012-12-25 14:10
Sztuki Walki	trening bokserski+ kreatyna	2012-12-25 01:38
Sztuki Walki	Zapasy+MMA+siłownia	2012-12-25 01:32
Sztuki Walki	Zapasy+MMA+siłownia	2012-12-23 22:58
Sztuki Walki	Siłownia, a boks.	2012-12-23 15:16
Sztuki Walki	Muay Thai czy Kick Boxing	2012-12-22 22:54
Sztuki Walki	Muay Thai czy Kick Boxing	2012-12-22 22:48
Sztuki Walki	Karate	2012-12-17 22:18
Sztuki Walki	proszę o porade :D	2012-09-28 21:23
Odżywki i suplementy	Gęste białko	2012-09-28 21:20
Odżywki i suplementy	Gęste białko	2012-09-28 21:11
Trening dla początkujących	Bieganie na czo a spalanie miesni.	2012-09-25 22:47
Trening dla początkujących	Bieganie na czo a spalanie miesni.	2012-09-25 22:03
Sztuki Walki	Kyokushin kontra...	2012-09-08 12:41
Sztuki Walki	Kyokushin kontra...	2012-09-08 12:14
Odżywki i suplementy	Białko problem.	2012-09-06 19:30
Odżywki i suplementy	Białko problem.	2012-09-06 18:21
Odżywki i suplementy	Białko problem.	2012-09-06 18:09
Odżywki i suplementy	Białko problem.	2012-09-06 15:49
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-28 12:51
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 22:20
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 22:08
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 21:53
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 21:47
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 21:41
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 21:32
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 21:26
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 21:04
Sztuki Walki	Sekcja TAEKWONDO	2012-08-27 19:23