Białeczko gainery.

Witam mam taki problem ze chce sobie zakupic białka i gainerki. Produkty trec i olimp.

I tera mam pytanie jakie jest dobre białko na sniadanie jakie po treningowo i przed snem

moje pomysly:
Rano: Trec wheay cream coctail

Po treningu trec isolate
przed snem casein 100

lub rano: isolate
po treningu isolate
przed snem caseina
lub
rano whey cream coctail
po treningu gainer proffi mass olimp
przed snem trec casein 100

linki
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis633.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CASEIN_100-opis593.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Isolate_100-opis26616.html.

Czy tylko whey creamy coctail bo ma mix kazeini serwatki itp
i do tego gaienra 80/20 po treningowo

na śniadanie zamiast pić białko zjedz konwencjonalny posiłek, a wieczorem spożyj dobrze zbilansowaną kolację. Białko jak już to wypij po treningu i ewentualnie potraktuj jako opcję awaryjną w sytuacji gdy nie możesz zjeść zaplanowanego posiłku

Zamiast gainera do porcji białka zjedz sobie banana

sporo tego proszku widzisz w życiu codziennym - zweryfikuj dietę lepiej -rozpiska jako tama jest w normie

dokladnie j/faf
uciekaj do działu odzywianie, wrzuć tam swoją diete do sprawdzenia