Swim Deep

Gdzie ten ryż kupujesz? Taki fajny nieposklejany.

artur_j

Gdzie ten ryż kupujesz? Taki fajny nieposklejany.

Ryż to przeważnie tesco, albo w mrozie.

daget ale chuyowa miska, wez to ogarnij...

Na lepszą mnie nie stać

Co to za post taki rozciągnięty? Nie psuj dziennika :'-(

.....::::: DZIEŃ 26 :::::.....

TRENING
Nogi & Barki
Przysiad 10/10/10/10
Wykroki 10/10/10
Wspięcia na palce max/max/max
Push Press 10/10/10/10
Unoszenie sztangi do brody 12/12/12
Unoszenie talerzy bokiem 10/12/15
Bieżnia 30 min

MICHA




SUPLE
BCAA 15g
Omega3 x3
Żeń-szeń
Magnez

W nawiasach wyniki sprzed 2 tygodni:
Waga - (91,2) 90,8
Klata - (108) 107
Biceps - (39) 39
Brzuch - nad p. (88) 87 pod p. (96) 95
Udo - (62) 61

Siemasz daget!

Bede wspieral, chwalil i opyerdalal, konstruktywnie rzecz jasna

Kapitan Wodka

Bede wspieral, chwalil i opyerdalal, konstruktywnie rzecz jasna

Wzajemnie, w końcu obaj zmieniliśmy otoczenie

.....::::: DZIEŃ 27 :::::.....

TRENING
Bieżnia 20min
Worek 15min

MICHA






No i nadziewane mięsem i mozzarellą papryczki


Tutaj z sosem pomidorowym:


SUPLE
Omega3 x4
Żeń-szeń

.....::::: DZIEŃ 28 :::::.....

DNT

MICHA
Dzisiaj i jutro bez tabelki bo nie chce mi sie liczyć każdej drobnej rzeczy której dzis próbowałem przy przygotowaniu potraw na jutro i nie będzie mi się jutro chciało nic liczyć.

Wpadła szarlotka którą pierwszy raz w życiu robiłem, mięso mielone z makaronem, jajecznica...

SUPLE
Omega3 x4