Odzywki na mase

Siema , mam pytanie jaki zestaw odzywek polecacie na przybranie masy ?
mialem juz cykl gainer + mono . Teraz cwicze 6 miesiecy i ok. 2 miesiace temu skonczylem wspomniany cykl . Oczywiscie podstawa to dieta , waze teraz 65 kg. i widze ostatnio pewne postepy , dlatego chodzi mi o taki mocny cykl . Prosze o pomoc , z Gory wielkie dzieki ;)

co do masacry to są różne opinie na ten temat. jedni są zadowolenii inni twierdzą ze mieli potym rozwolnienie. nie spróbujesz nie zobaczysz jak bedzie działać na Ciebie.

wypełnij dokładnie ankietę i coś się pomyśli
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

no to jak masz diete to braki uzupełnij bialkiem, carbo albo gainerem a najlepiej popraw diete (wyjdzie najtaniej i najsmaczniej) a prucz tego to najlepszy by była kreatyna monohydrat i jakaś dobra przedtreningówka. towszystko wystarczy i pij duzo wody

A jakies witaminy , Bcaa lub cos w ten desen ?

a ankietka?

uzupelnilem ;)

witaminy w owocach znajdziesz napewno smaczniejsze są niż te w proszku. a bcaa to raczej na rzeźbe

Myslalem o dobrej diecie , Kreatynie MAssacra , Bialko Wpc 80 ostrovia lub whey protein olimpa. Jakies Witaminki . Co myslicie ?

massacra to jest stack kreatynowy. chyba że chodzi Ci o inną massacre :P

I co z tego ze stack ? ;p

no są tam różne formy kreatyny a nie każda tak dobrze wpływa na mase jak monohydrat.