ZoNe
mialem 3500 to mnie zaczelo zalewac , a moge podbic jeszcze troche tluszczy a wegle do 400?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
386
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84035
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710422
możesz
będzie podlewać dodaj aeroby
będzie podlewać dodaj aeroby
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
386
czyli zostawic bialko 150(to wychodzi chyba 2,3g na kg masy) tluszczy dodac i węgle podbic o do 400g?
a i nic sie nie stanie jak będemial tyle tluszczy ok 125g?
a i nic sie nie stanie jak będemial tyle tluszczy ok 125g?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84035
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710422
węgli tam już masz 400kcal
podbij ten tłuszcz i obserwuj
podbij ten tłuszcz i obserwuj
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
386
czyli jak podbije ten tluszcze to dieta jest okk?
a i jeszcze co z tym cyklem kreatynowym bo sie rozpisalismy o diecie a o kreatynie zapomnielismy
mam wydłużyć cylk do tych 7/8 tyg?
a i jeszcze co z tym cyklem kreatynowym bo sie rozpisalismy o diecie a o kreatynie zapomnielismy
mam wydłużyć cylk do tych 7/8 tyg?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84035
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710422
spokojnie możesz nawet do 10 tygodni
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
386
wszedzie pisza ze cykl 6 tyg, myslalem ze watroba bedzie miala problemy albo sie uodporni org
myslisz ze potem sie cos ruszy jak wydłuże cykl?
myslisz ze potem sie cos ruszy jak wydłuże cykl?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84035
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710422
powinno
jeżeli nie to musisz kombinować - możesz próbować zmniejszyć białko / podbić węgle
narazie trzymaj się tego co ustaliliśmy
jeżeli nie to musisz kombinować - możesz próbować zmniejszyć białko / podbić węgle
narazie trzymaj się tego co ustaliliśmy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
386
a jeszcze co do glukozy,dextrozy brac mono c prostymi czy nie?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84035
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710422
nie
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
