Staż 1rok 2 miesiące OCENA

Witam,
Mam 23 lata i od ponad roku uczęszczam na siłownie. Zaznaczam, iż nie stosowałem Diety i Suplementów, czasami zdarzało mi się opuścić treningi ;p Ćwiczyłem Splitem 4 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi co poprawić aby na sezon letni już było w miarę ;> ?

co poprawić?wszystkodopnij dietę bo to podstawa.

Bez diety nic nie zdziałasz.

Kaptury zacznij robic :) jak masz to wstaw zdjeciaukazujace ylwetke przed przemiana.

Brzuch zacznij ćwiczyć łapy słabo najlepsza klata

W jakim celu ma ćwiczyć brzuch?

Każdą partie ciała trzeba ćwiczyć, brzuch przede wszystkim ;]

Brzuch , łapy i spróbuj jakiejś diety bo trochę tłuszczyku masz . Klata będzie lepiej wyglądać i ogólny wygląd .. jednym słowem estetyczniej :)

Ćwicz ćwicz, na zdjęciach nie widać dobrze przepracowanego roku. Daj zdjęcie z początków może to coś zmieni

Wyglądasz jak byś wogule nie trenował, nogi już coś tam trenujesz,jak na ten staż to bardzo słabo. Wytrwałości życzę powodzenia

Nie widać za bardzo, abyś miał styczność z siłownią. Co poprawić? Podejście do treningu i przede wszystkim odżywiania bo będziesz tak błądził bez końca.